09.09.12 - Др. Хилдебрант со статија во списанието „триатлон тренинг“ за протеините во исхраната

Д-р Урсула Хилдебрант е во стручниот совет на списанијата „триатлон“ и „триатлон тренинг“.

Со специјализирани статии и одговарајќи на прашања на читателите, таа поддржува триатлети со прашања од спортска медицина и помага во теми поврзани со исхраната во спортот.

триатлон

Исхрана во триатлон и спортови на издржливост

Во тековниот број октомври-ноември број 35 на списанието „тренинг тренинг“, таа влегува во влијанието на диетата богата со протеини, позната и како „ниски јаглени хидрати“, врз перформансите и телесната тежина.

Особено во триатлон, но исто така и во други спортови за издржливост, како што се возење велосипед, неодамна се пропагира изразена протеинска и ниско-јаглени хидрати диета, бидејќи се претпоставува дека ова ги подобрува перформансите, ги гради мускулите и истовремено ги намалува маснотиите. Диетата Дукан и диетата Аткинс се, на пример, такви диети во тренд, кои би требало да го олеснат слабеењето преку ниска содржина на јаглени хидрати. Во диетата Аткинс, пониската содржина на јаглени хидрати се компензира со зголемена содржина на маснотии, а за диетата Дукан со поголем дел од протеини.

Колку протеини му се потребни на триатлонец?

Д-р Хилдебрант објаснува во својата статија колку протеини се навистина корисни и што значи ова за триатлетите.

обука за триатлон бр. 35 е достапна во новинските редакции од 5-ти септември.