10 Ди; т-Митови и целата вистина (германска верзија) Бесплатно резиме на Карен Милер-Ковач
Ја барам книгата?
Го имаме резимето! Добијте клучен увид за само 10 минути.
рејтинг
Оценката - што значи тоа?
На getAb abstract, сумираме книги * кои им помагаат на луѓето да го разберат светот и да го направат подобар. Што и да одбереме за нашата библиотека, треба да се истакне во едниот или другиот од овие два основни критериума:
Просветлување - learnе научите работи што ќе ги информираат и подобруваат вашите одлуки.
Корисни - takeе одземете практичен совет што ќе ви помогне да бидете подобри во она што го правите.
Ние го оценуваме секое парче содржина на скала од 1-10 во однос на овие два основни критериуми. Нашата оценка ви помага да ги сортирате насловите на списокот за читање од соодветни (5) до брилијантни (10). Книгите што ги оценуваме под 5 нема да бидат сумирани. Еве што значат рејтинзите:
* getAb abstract резимира многу повеќе од книгите. Ние разгледуваме секаков вид содржина што може да биде важна за нашата публика: книги, но исто така и написи, извештаи, видеа и подкасти. Она што го зборуваме овде за книгите се однесува на сите формати што ги покриваме.
квалитети
преглед
Можеби не требаше да се именуваат Weight Watchers на корицата на книгата, туку авторот Карен Милер-Ковач. Фактот дека голема меѓународна компанија стои зад овој водич може лесно да предизвика сомнежи за нејзиниот кредибилитет. Предрасудите можат брзо да станат густи и заоблени, каде што дури и не е потребно. Навистина, авторот ги брише вообичаените митови за диета на кои секој од нас сигурно наишол. Научната основа добива само малку горчлив вкус кога доброто во форма на Тегови на набудувачи ќе победи во последната глава. Како и да е: Ако можете да ги превидите PR намерите на книгата, ќе најдете многу корисни и практични совети во неа. Сè на сè, лесно и пријатно читање, кое е исто така добро структурирано и збогатено со бројни извештаи за искуство. getAb Abstract ја препорачува книгата на секој што сака да изгуби тежина на здрав и одржлив начин.
За авторот
Карен Милер-Ковач е научен директор на Weight Watchers International и потпретседател, развој на програма. Таа ги координира сите проекти за клинички истражувања поддржани од компанијата. Таа исто така го предводи тимот за глобален развој, експертско тело за управување со тежината што претставува четири развојни центри на компанијата.
Резиме
Мит 1: Невозможно е да изгубите тежина и да останете витки. Тешко дека има друга тема што има толку многу митови колку и слабеењето. Секој што навистина сака да стане слаб, треба да знае колку лаги и вистини има во секој мит. Едниот вели з. Б. дека е невозможно да се намали телесната тежина и да остане витка засекогаш. Тоа не е точно. Можете да останете тенки трајно, дури и ако претходно сте биле прилично со прекумерна тежина. Митот се храни со застарени студии. Неодамнешните студии покажуваат нешто друго: диетата води кон одржливо слабеење ако храната е избрана разумно. Одолејте им на искушенијата на масна и слатка храна и пијалоци. Овошјето и зеленчукот секогаш треба да бидат при рака. Како и да е, нема апсолутни забрани. Оние кои сакаат слатки или чипс не мора без нив целосно, но треба да ги консумираат умерено. Не мора секогаш да биде цела торба одеднаш.
Вежбањето е исто така дел од програмата за одржливо слабеење. Покрај регуларноста, важно е да ги земете предвид и вашите преференции. Ако треба да се присилите да направите нешто, нема да издржите долго. На крајот на краиштата, позитивниот став промовира успех во исхраната.