10 митови за слабеење - атарот 2020 - без амил

Содржина:

Се обидувате да фрлите неколку фунти? Не си сам. Најновите статистички податоци покажуваат дека се предвидува глобалниот пазар за слабеење и управување да достигне 206 американски долари. 4 милијарди до 2019 година! Со глави за слабеење за многу луѓе, тие имаат тенденција да паднат во стапицата на надуени верувања кои едноставно не се точни.

атарот

Еве десет митови за слабеење за кои треба да внимавате:

Јаглехидратите дебелеат и треба да се избегнуваат. Некои рафинирани извори на јаглехидрати од бело брашно како колачиња, бонбони и колачи не го прават вашето тело многу добро и ви обезбедуваат празни калории од додадени шеќери и/или цврсти масти, но повремено уживањето во порција од оваа храна може да се вклопи во вашиот план за губење на тежината. На вашиот мозок и тело им требаат јаглени хидрати - Институтот за медицина препорачува околу половина (од 45 до 65 проценти) од вашите калории да доаѓаат од јаглехидрати. Избор на јаглени хидрати густи во хранливи материи како житарки - Диететските упатства за Американците (2015) препорачуваат замена на рафинирани житарки со цели зрна секогаш кога е можно, плус овошјето и зеленчукот се паметни и ќе го одржат вашето тело напојно.