10 најдобри сексуални позиции за слабеење - Претприемачи на клубот Bcr
Губење на тежина Сексот е премногу добар за да биде вистински, но сексот може согорува калории и може да ги затегне мускулите ако се прави редовно. Сексот ве поти, а некои сексуални пози бараат многу од одредени мускулни групи! Ако го убиете вашиот кардио секој ден, станете еротски и експериментирајте здравствени придобивки од секс внатрешни и надворешни. Еве неколку факти кои ја поддржуваат идејата дека сексот треба да биде следната луда вежба за слабеење.
На телесната тежина треба да потрошите повеќе калории отколку што јадете. Најдобар начин да согорите калории е преку вежбање. Ако некогаш сте се испотиле и избришале после секс, веројатно сте потрошиле само значителна количина калории. Всушност, само половина час енергичен секс може да согори 150… 350 калории. Исто така, постои брза прошетка, кревање тегови или џогирање за иста количина на време. Еден час многу активен секс согорува исто количество калории што ги има во Биг Мек. Значи, преоптоварувањето може да се отстрани за кратко време со партнерот.
Зголемување на самодовербата
Според истражувањето, сексот може да ја зголеми вашата самодоверба доволно за да ви помогне да изгубите тежина. Зголемување на самодовербата го зголемува нивото на серотонин во вашиот мозок. Ова е хормон кој ви помага да престанете да јадете кога сте сити. Колку повеќе хормон имате, толку е помала веројатноста за прејадување.
Бакнувањето за игра може да потроши доста калории. Човек од 150 килограми може да согори до 18 калории на секои 15 минути со бакнување. Значи, само дополнителни 30 минути бакнување пред да стапите на дело може да согорите 36 дополнителни калории.
Сексот може да вклучува и кревање тежина доколку се направи креативно. Подигнување на партнерот и растење на сопственото тело со рацете и нозете може да создаде мускул. Повеќе мускули согоруваат повеќе калории.
Значи, како што можете да видите, календарот е сè. За да согорите калории и, во крајна линија, да изгубите тежина, треба да го проширите сексот во повеќе од скути. Додека „брзото“ наутро може да биде забавно и спонтано, за да добиете придобивки од слабеењето од сексот, треба да го вложите времето што ќе го направите во еден типичен кардиоваскуларен тренинг во теретана. „Фокс њуз“ предлага 30-минутни сексуални сесии со вашиот сопруг, наведувајќи дека може да потрошите 200 калории на сесија. Додавањето поголема предигра на актот дополнително го зголемува согорувањето на калориите.
Како да изгубите тежина со секс
Сексот е врел! Ако ви е досадно од ДВД-а за гимнастика и тренинг дома, едноставно не ве одржувам мотивирани, искористете рутина за слабеење што ве држи во кревет, мешајќи се со сопругот уште малку. Сексот се слави како одличен начин за слабеење и одржување на формата. Всушност, студиите покажуваат дека кога ќе се разбуди, срцевиот ритам на една личност може да го достигне оној на спортист кој дава сè, во опсег од околу 70 до 150 отчукувања во минута.
Како и со секоја рутина за вежбање, додавањето разновидност може да ги зголеми резултатите и да ве одржи ангажирани, а истото важи и за сексот. Избегнувајте ги истите досадни рутини, бидејќи може да стане досадно и да ве остави помалку возбудени од сексот со сопругот. Еве неколку добри позиции за уживање во прекрасен сексуален трилер и слабеење.
Сексуални пози кои се удвојуваат како вежбање
Недостаток на простор и приватност значи да се биде непослушен во плакар или скалило. Но, тоа стоејќи стоејќи има повеќе придобивки за фитнесот за различни мускулни групи. Оваа сексуална позиција ги гради вашите основни мускули и ги подобрува мускулите на нозете. Девојчето може да ги свитка мускулите и да ја подобри силата на раката додека се држи за мажот. Оваа вежба треба многу издржливост.
Иако може да изгледа како лесна сексуална положба, положбата на лотосот ги подобрува вашите глутуси и јадро. Позицијата на лотос ја прави интимна, додека вие и вашиот партнер се соочувате едни со други.
Ова е една од популарните сексуални пози за маж и жена. Веднаш ги стимулира двата пола; кучешки стил го стимулира женското Г-точка и пумпа член на момче. Кучешки стил ги зајакнува женското јадро, квадрицепсите и задникот. Што се однесува до момчињата, се применуваат и quads и јадрото.
Cowgirl е една од омилените пози кај жените затоа што го совладуваат телото и нивното сексуално искуство. Каубојката ги свиткува мускулите на долниот дел на стомакот, дното на карлицата и телето - девојчето служи како одлична вежба за градење сила и мускули на нозете.
Позицијата на ножиците се препорачува за бремени жени; тоа е бавна пенетрација и не толку заморно. Но, ножичката позиција ги користи внатрешните мускули на бутот и јадрото поради недостаток на движење во оваа сексуална положба.
Треба да бидете способни да ги флексирате мускулите во оваа сексуална позиција. Позицијата на мостот бара жени, тој мора да се држи со рацете и нозете, а телото мора да биде паралелно со креветот.
Позицијата на мостот вежба бицепс, трицепс, стомачни, квадри и задник.
Оваа сексуална позиција е добар начин да се постигне оргазам на жената. За една жена, положбата на лакот ги вежба основните мускули и нозе - глуте и квадри. Позицијата на лакот е многу повеќе вежба отколку позицијата на мостот.
Можете да согорите до 100 калории со оваа позиција. Сексуалната позиција со количката ги зајакнува женските раце и за мажот. Еден маж исто така ги користи мускулите на нозете за да го поддржи лицето и исто така ги користи и неговите основни мускули.
Оваа позиција е поволна за: Забиени мускули: Кога ги затегнувате дното.
Основни мускули: со подигнување на карлицата, а не на долниот дел на грбот, користете ги основните мускули.
Можеби изгледа комплицирано, но долго е добар начин за вежбање и подобрување на флексибилноста. Тука, жената е над мажот со едната нога напред, а другата е затегната зад неа. Плови како сексуална положба се добар начин за вежбање на дното, мускулите на јадрото, четворки и тетиви.
Уживајте во здравата исхрана
Она што го јадете има влијание на нивото на енергија и може да влијае на вашата издржливост и издржливост во спалната соба. За максимална енергија и максимално искористување на рутината за вежбање во спалната соба, уживајте во диета богата со овошје, зеленчук и протеини. Во вашата диета можете да вклучите и чоколадо, мед, остриги и лук за по зачинет сексуален живот.