10 намирници кои ќе го стимулираат варењето и ќе ви помогнат да изгубите тежина
Вашиот совршен Божиќен подарок
Дали се чувствувате после јадење? Подуеност, страда од Штипкање на стомакот, непријатно Подуеност во стомакот или дури запек? Кога се чувствуваш како твое варење е вознемирен, се чувствувате како многу луѓе.
Лошото црево и неговите последици се досадни и можат сериозно да влијаат на секојдневниот живот. Често заглавува еден Диета со малку влакна и премалку течностизад жалбите.
Добрата вест: Постојат едноставни и ефикасни начини да го направите варењето повторно и да ги подобрите движењата на дебелото црево!
Забелешка:
Затоа, во следното, ќе ви покажам кои Храна која особено добро го стимулира варењето може.
Малите зрна имаат поради неа бројни хранливи материи крајно ефект на промовирање на здравјето.(1)
Во ленено семе се многу влакна содржат, кои врзуваат вода во цревата, отекуваат и на тој начин ги стимулираат движењата на дебелото црево.
Имаат посебен ефект слузницата во семињата: Кога отекуваат, тие формираат лигав слој што ја прави содржината на цревата мека и мазна.
Семето може да се јаде цело, скршено или смачкано и, на пример, да одговара совршено Јогурт и гранола.
Ако ставите ленено семе на вашата исхрана, дефинитивно треба да пиете доволно, така што слузницата на семето не се лепи заедно во цревата.
чиа семе
Со семето на чиа не само што можете да го варите варењето, туку и голема количина во исто време важни хранливи материи запис. (2)
На Супер храна од Мексико веќе беше со Маите и Ацтеките како Лекови познат.
Направете една третина од тежината на малите зрна Влакна надвор Исто како ленено семе, чиа семето врзува вода, отекува и отекува го стимулираат движењето на дебелото црево. Но, треба истовремено многу течност однесете до вас.
Бидејќи зрната струја имаат вкус на ништо, тие се идеални како состојка на многу јадења. Можете да го отворите Ставете мусли, пудинг и салата или во леб и колачи употреба.
Тоа е сварлива и ефективна варијанта Натопување на семето чиа во вода или млеко. Резултатот е гел со отечени зрна што особено добро го поддржува варењето.
Семиња од болви
На Семиња од индиски болви е растение кое цвета главно во Индија и Пакистан.
Исто како семе од лен и семе од чиа Мукозните супстанции во семените палта се отекуваат преку апсорпција на вода во цревата и на тој начин промовираат движења на дебелото црево.
Покрај тоа, содржината на цревата е подобрена со онаа содржана во лушпите масно масло транспортирани побрзо.
Семето од псилиум или болвата најдобро функционира Лушпи од псилиум, што можете да купите во продавници за здрава храна или аптеки.
Лушпите од псилиум мора натопете во чаша вода две до три минути и потоа може да се пие. Тогаш треба Пијте една или две чаши вода, бидејќи и тука, адекватен внес на течности е многу важен.