10 НАВИКИ треба да бидете посреќни; Андреја Беничи
Ако сакате да направите промена во вашиот живот, тоа не мора да се случи одеднаш. Подолу споделив 10 едноставни навики кои ако направите барем 2 минути на ден со текот на времето ќе ви го променат животот на начин на кој не сте замислувале.
1. Работете 2 минути на ден на најважната задача
Кога чувствувате дека немате енергија да ја направите вистинската работа, започнете да работите 2 минути на најважната задача што ја имате, односно најтешкиот дел.
2. Испитајте го и ценете го денот на крајот
Одвојте најмалку 2 минути да погледнете назад и да го цените она што го сторивте или помисливте тој ден. Може да ја зголеми вашата самодоверба откако ќе ги постигнете сите добри работи што сте ги направиле.
3. Барајте среќа во едноставни работи
Научете да ги цените малите нешта во вашиот живот и да ја сфатите нивната важност: храна, работа, време, малите нешта што ве прават среќни. Научете да бидете благодарни за нив.
Престанете да се фокусирате на големите работи што ви се случуваат затоа што не се важни само тие. Начинот на кој одлучувате да ги гледате работите може да го промени вашиот живот и да ве исполни со инспирација и енергија. Кога ќе почнете да цените сè што ви се случува, животот ќе стане полесен.
4. Дишете кога сте под стрес
Во моментот кога ќе се чувствувате под стрес и не можете да се справите, направете 2-минутна пауза и длабоко вдишете. Не правете ништо друго за две минути, само фокусирајте се на дишењето. Потоа можете да продолжите со вашата работа и ќе забележите дека сте порелаксирани.
5. Отворете ги сетилата за она што се случува овде и сега
Престанете да размислувате за минатото и не гледајте премногу далеку во иднината, не замислувајте што ќе се случи. Обидете се да се фокусирате што е можно повеќе на сегашноста и да бидете тука со целото свое битие. Becomeе станете пооптимистични, а умот и телото ќе бидат порелаксирани.
6. Кога чувствувате потреба да процените некого, заменете го со разбирање
Ако сакате да процените некого, прво треба да размислите како би било да се биде на нивно место. Од тоа нема да има корист ниту една партија. Никој не сака да биде суден, а тоа ќе им покаже на оние околу вас колку сте слаби. Затоа, наместо да судите некого, одберете да направите нешто добро за возврат.
Доволно е да и дадете комплимент на личност која навистина ја цените за да ја направите таа личност среќна и дефинитивно ќе се чувствувате подобро. Покрај тоа, ова е одличен начин за градење позитивни односи.
Прегратките може да изгледаат како мала работа, но имаат многу силен ефект. Тие имаат способност да го намалат стресот и да ја вратат вашата благосостојба. Како и со комплиментите, тие се начин за градење трајни врски.
9. Бидете заинтересирани пред да бидете интересни
Пред да одговорите на прашања, бидете оние кои ќе ги прашате на почетокот на разговорот. Покажете дека ве интересира дискусијата и не чекајте да ви дојде редот за разговор, ова може да доведе до интересен разговор, но и до убава врска.
Обидете се да правите работи што вообичаено не би ги правеле. Кажете „да“ на работите на кои обично велите „не“ и оставете да ве понесе плимата и осеката. Излезете од вашата удобна зона и направете навика да ги мешате работите што порано ги правевте со нови, Забавувајте се и создавајте искуства.