10 причини да бидете страствени за јогата

Во денешно време јогата од античките учења стана синоним за фитнес. Што е корисно за јогата за телото?

јогата

1. Редовните вежби за јога го намалуваат ризикот од добивање САРС за 40% (тежок акутен респираторен синдром).

2. Докажано е дека јога-вежбите го инхибираат производството на катехоламини - хормони на стресот.

3. Постојат повеќе од 20 варијанти на јога, така што секој може да најде варијанта која одговара совршено за него.

4. Во САД има околу 15,8 милиони луѓе кои практикуваат јога, во Велика Британија - 460 000. Статистички податоци за Русија не се достапни, но јасно е дека јогата станува сè попопуларна.

5. Различни асани можат да го подобрат спиењето, да ги елиминираат главоболките, да ги ублажат ПМС симптомите (предменструални синдроми - транс.), Нормализирање на крвниот притисок, па дури и ублажување на мамурлакот.

6. Целосни луѓе, вежбите за јога помагаат да се намали телесната тежина за 20% во рок од два месеци без промена на исхраната.

7. Анкетата на Американското здружение за антиејџ (профилакса на старост) покажа дека на 65% од оние кои практикуваат јога двапати неделно или почесто, не им треба утринско кафе, 76% - седативи и 78% - на чистините.

8. Само 30 минути вежбање на ден се доволни за подобрување на меморијата и отпорноста на стрес, намалување на анксиозноста.

9. Половина час вежби со џога „кундалини“ согоруваат околу 80 калории, јога со крпеница - околу 220 калории.

10. Јогата се занимава со сите бесплатни нуркачи - луѓе кои нуркаат без автономен апарат за дишење под вода. За една недела можат да го задржат здивот 3 минути.