10 причини зошто треба да го сакате своето тело - ОНЕО
„Beе бевте толку убави ако изгубите повеќе тежина“
„Јадете само здрава храна; зошто си дебел? “
„Мило ми е што не ми побара да платам за ова, затоа што мислам дека не треба да пиеш нешто што содржи толку многу калории!
Ова се коментари што некои луѓе ми ги открија кога ги прашав кои се најмалку пријатните работи што другите ги кажаа за нивните тела.
Ако некогаш сте биле мета на злонамерен коментар како овие погоре, тогаш ви се познати одредени чувства што го преплавуваат целото ваше битие веднаш: недоверба, шок, лутина, срам и можеби дури и срам.
Знам како се чувствував кога повеќе мереше и ме прашаа: „Зошто си дебел?“, Сакав да влезам во земјата. Но, јас не. И еве 10 причини зошто и вие не треба да го правите тоа:
Единственото мислење што е важно е твое
„Не паѓајте во стапицата на догмите, а тоа е да се живее со туѓи идеи. Не дозволувајте туѓите мислења да создаваат ваш сопствен внатрешен глас “, рече Стив sобс во својот воведен говор на Универзитетот Стенфорд во 2005 година и имаше право.
Поставете си ги следниве прашања: Што сакате? Што е важно за вас? Како може да стигнете таму? Бидете искрени со самите себе. Одговорите на овие прашања ќе ве водат кон оние вредности кои се најважни за вас, и колку повеќе сте поврзани со нив, толку помалку ќе ве трогнат непослушните и нечувствителни коментари за вашето тело.
Постојат и исклучоци од ова правило. Ако некој драг за вас мисли дека правите нешто што може да ја загрози вашата личност или оние околу вас, овие коментари треба да бидат земени во предвид; но незамислените коментари на странци? Нема шанси.
Без оглед кои се вашите цели, без разлика дали станува збор за слабеење, зголемување на телесната тежина или едноставно градење самодоверба, фокусирајте се на работите што ве прават здрави и среќни наместо фокусирајте се на мислењата на другите за тоа што треба да јадете, да носите или како треба да изгледате.
Вие сте совршени токму онакви какви што сте
А што ако немате видлив простор помеѓу бутовите или оса на половината?
„Моите широки бутови никогаш нема да се вклопат во тесни фармерки“, се жали од време на време еден мој пријател. Но, не ме сфаќај погрешно - тој не ги мрази! Бутовите ја претвораат во центар на моќ, и внатре и надвор од теретаната. Тие му дозволуваат да се потпре со тежина од 90,7 кг облечена на грб и да освои половина од маратоните со вртоглава брзина.
Нејзините „грмотевици“ бутови и помагаат да прави работи за кои се специјално создадени. Со други зборови, тие се совршени. И така се и вашите, како и остатокот од вашето тело.
Никој не го познава вашето тело подобро отколку вие самите
Веќе изгубивте 5 кг и планирате да се ослободите од уште 5. Шеќерот, кој порано беше ваша слабост, веќе не е нешто по што копнеете. Оние фармерки што не можевте да ги завршите пред 6 месеци? Сега ти прилегаат! Вие сте поенергични, посигурни во себе, спиете подобро и не би можеле да бидете позадоволни од промените што ги направивте во исхраната, фитнесот и здравјето.
И погоди што? Колегата кој ве праша зошто сте сеуште „толку дебели“ и покрај тоа што се храните здраво, не го знае сето ова - уште една причина зошто не треба да ги прифаќате неговите палави или туѓи коментари.
Некој го сака телото што го имате
Додека џогирав неодамна, една жена одејќи кон мене одеднаш фрустрирано ме погледна, ги крена рацете и ми викаше, велејќи: „Вие веќе сте слаби!“ Малку подоцна, некој друг: "Имаш прекрасен задник!"
Иронично, тој ден не бев многу сигурна во сопственото тело и сакав да изгледам како некој друг.
Мојата девојка со грмотевици? Таа исто така има добро дефинирани раце, тесен струк и нозе што би сакале многу пријатели.
Можеби е тешко понекогаш да ја видите сопствената убавина кога сте опкружени со толку многу работи што погрешно ги гледате, но секогаш постои некој што би сакал да ја има вашата прекрасна коса, убава кожа, силни нозе или секси колкови.
Денешната дефиниција за тоа што значи „совршен“ не е ниту реална, ниту здрава
Прелистајте ги страниците на кое било списание и ќе видите жени кои изгледаат високи 1,80, исклучително слаби, со дарежливи форми, обемни гради и атлетски нозе. Не знам за вас, но не одговарам на овој опис и не знам колку други жени го прават тоа.
Да се вратиме на 1400-тите години, кога широките колкови, многу дарежливите и обемни форми и присуството на целулит ја сочинуваа идеалната, дури и совршената жена - огромен контраст помеѓу перцепцијата за тоа како треба да изгледа жената денес. и покрај фактот дека таа мора да „жонглира“ помеѓу бракот, воспитувањето деца, работата со полно работно време, социјалниот живот и сè друго што животот ќе и го стави на патот.
Реално? Не. Здрав? Ниту. Штетно? Многу Дали треба да го сакате вашето тело дури и ако не ги исполнува овие стандарди за убавина? Проклето „да“ да се одлучи, затоа што жената не е извадена од пакет.
Прашајте ја Кејт Аптон, која беше наречена дебела. Аптон го имаше последниот збор и се смееше на крајот кога стигна до насловните страници на списанијата Harper`s Bazaar, Vogue, Vanity Fair и Sports Illustrated и, да не спомнувам, сликата што беше за Guess.
Вашето тело е жртва на промените на времето
Бев многу слабо дете кое едвај јадеше. Кога достигнав пубертет и моите хормони почнаа да работат на максимум, апетитот ми се зголеми. Депресијата се појави во адолесценцијата, а исто така и неограниченото јадење - понекогаш се борам со тоа за долги периоди на време.
Како резултат, моето тело се претвори во начин на кој воопшто не бев среќен. Тоа ме натера да се чувствувам ужасно несигурно, срамежливо и чудно во општеството.
Во близина на 20-годишна возраст, си реков себеси дека морам да го завршам ова и да преземам контрола над моето тело, да вежбам, да ги решавам проблемите со храна и да научам како да ги контролирам моите емоции. Со текот на годините, моето тело помина низ периоди на многу слабо, дебело, потоа фит, па повторно дебело и сега сум прилично добар и имам соодветна мускулна маса, велам.
Што ако останав бремена? Моето тело би се променило повторно ... трајно (би рекла „добредојде“ на големи колкови, проблеми со истегнување на кожата) и би имала уште еден сет на проблеми со кои треба да се соочам.
Без оглед во која фаза сте во животот, вашето тело нема да изгледа исто за 5 или 10 години. Прифатете го, сакајте го, подобрете го и згрижете се најдобро што можете - тоа е единствениот што го имате!
Бидете зафатени со она што е важно
Lifeивотот е краток за да ве обземат неважни и палави коментари од оние околу вас кои едвај ве познаваат за вашето тело.
Вие сте зафатени со правење работи како што треба: за вашата кариера, семеен живот, сопруг, деца, блиски пријатели, вежби и што било друго што ве тера да ја надминете негативноста и несигурноста на другите.
Негативноста на некој е за неговата личност, а не за вас
Дали имате некој во вашиот живот кој едноставно се чувствува навреден кога ќе почнете да се храните здраво, да вежбате и да поставувате приоритети? Ако одговорот е „да“, големи се шансите овие луѓе да се извор на не толку позитивни коментари, намерно испратени во вашиот живот.
Всушност, непријатните работи што луѓето ви ги кажуваат секогаш започнуваат од сопствената несигурност или jeубомора и немаат никаква врска со вас.
Почнувате да ја тресете реалноста во која живеат малку и не им се допаѓа затоа што тоа би значело соочување со тешкотиите, тешките вистини и тие треба да почнат да се менуваат.
Што можете да направите во врска со хејтерите? Па, живеј го својот живот добро, фокусирај се на луѓето што го помагаат твојот развој и стануваат подобри, не пожестоки.!
Вие сте посебни
Во човечката природа постои желба да бидеме прифатени - сите ние сакаме да бидеме сакани и сакани. Понекогаш, ова нè носи на сцената кога премногу често кажуваме „да“, нè носи покрај толпата и не ги почитуваме нашите принципи кога некој не не почитува.
Работата е: Колку повеќе велите „да“, толку повеќе ја следите толпата и колку повеќе се слуша вашиот глас, толку помалку удобно ќе се чувствувате во вашата кожа и толку повеќе ќе ја искористите вашата вистинска вредност (вклучувајќи го и начинот можете да гледате и да се чувствувате во најдобра форма).
Престанете да размислувате за потребите на луѓето (и нивните мислења) и фокусирајте се на она што ве прави ПОСЕБНИ.
Колку помалку се грижите, толку ќе бидете посреќни
„Не треба да се грижите како другите ве дефинираат. Кога ве карактеризираат, тие ги сфаќаат своите граници, па тоа е нивниот проблем. Можете само да го изгубите она што го имате, но не можете да го изгубите она што сте “, рече Екхарт Толе во својата книга„ Нова земја: Будење до целта на твојот живот “.
Според Толе, ние сме полиња на свесно присуство. Со други зборови, ние не сме кожата во која сме, косата што ја имаме, облеката што ја носиме или добро изработените стомачни мускули со кои се фалиме.
Колку помалку реагирате, толку повеќе се чувствувате присутно во моментот кога живеете и ќе се зголеми вашиот внатрешен мир во животот (како и во вашето тело).
Остави одговор Откажи одговор
Оваа страница го користи Акизмет за да ги намали несаканите пошта. Откријте како се обработуваат вашите податоци за коментари.