10 сензационални рецепти со путер од кикирики - Блог на GymBeam
Поради нејзината фина конзистентност и одличен вкус, Путерот од кикирики е одлична состојка во десертите. Покрај тоа, тој има удел од 30% протеини, содржи здрави масти, влакна и многу витамини и минерали. Погледнете ги тие 10 фитнес-пријателски, вкусни рецепти со путер од кикирики, што му дава специфичен вкус на кој било десерт или ужинка. Покрај тоа, подготовката на овие рецепти е едноставна и ра
Flapjack со кикирики и мед
состојки:
• 170 гр овесна каша • 70 гр путер • 70 гр путер од кикирики • 60 гр пчелен мед
Подготовка:
1. Топлина рерна на 180 ° C и ставете хартија за печење во плехот за печење.
2. Во сад стопете го путерот и медот. Потоа додадете путер од кикирики, овесна каша и добро измешајте.
3. Ставете ја смесата во тавата и дистрибуирајте рамномерно.
4. Печете за 10-20 минути, до златно. Оставете да се олади, а потоа послужете.
2. Колачиња со путер од кикирики
За 20 колачиња ви требаат:
• ¼ шолја интегрално брашно или кокос • 50 гр путер • шолја путер од кикирики (користевме крцкав и нема потреба да додаваме дополнителни парчиња кикирики) • 1 јајце • шолја шеќер од трска или агаве сируп • пакетче прашок за пециво • неколку капки екстракт од ванила • малку сол
Подготовка:
1. Топлина рерна на 170 ° C и ставете хартија за печење во плех. 2. Во сад измешајте суви состојки (брашно + шеќер + прашок за пециво + сол) и течности во друг сад (стопен путер + путер од кикирики + јајце + екстракт од ванила). 3. Истурете ја сувата смеса во садот со течните состојки и измешајте додека не се изедначи се создава густо тесто. 4. Од тестото формирајте мали топчиња, кои се ставаат на плехот и притиснете со дланката или задниот дел од стаклото. 5. Печете за 10-15 минути, до златно.
Смути со путер од кикирики
состојки:
• ½ банана • 1 лажица путер од кикирики • 1 лажица овесна каша • 2 лажички сируп од агава • 200 мл млеко
Подготовка:
1. Во мешалка измешајте ги сите состојки освен млекото, кое се додава на крајот, за да се избегне формирање на грутки. 2. Воила, смутито е подготвено! Со ова одете одлични протеински бисквити со чоколадо. Препорачуваме да ја испробате комбинацијата!
4. пуканки со вкус на путер од кикирики
состојки:
• пакет несолен пуканки • 1 лажица шеќер од трска (по избор) • 1 лажица путер од кикирики • цимет во прав
Подготовка:
1. Ставете ја вреќата со пуканки во микробранова печка половина минута за да ги излупите јатките од пченка. 2. Потоа истурете ги јадрата од пченка од вреќата (не фрлајте го пакувањето) и се меша со шеќер, цимет и путер од кикирики. 3. Ја ставаме смесата повторно во пакетот и проверете дали е добро затворена, повторно ставете ја во рерна 3-4 минути.
5. Карамели со вкус на кикирики
состојки:
• 200 гр урми • 500 мл зовриена вода • 2 лажици путер од кикирики • 1 лажица сируп од агава • неколку капки вкус на ванила
Подготовка:
1. Ставете ги јамите без јами во сад и прелијте ги со зовриена вода (барем топла) и оставете да се хидрира 15 минути, да омекне добро. 2. Фрлете ја водата и ставете ги урмите во блендер. Додадете путер од кикирики, сируп од агава и ванила. Мешајте додека не стане леплива крема. 3. Ставете го кремот (карамел) во затворен сад - подготвен со хартија за печење или подмачкан со кокосово масло. 4. Стави во замрзнувач најмалку два часа. Пред сервирање, можеме да посипеме со темно чоколадо од карамел или путер од кикирики и парчиња ореви.
6. Бонбони со вкус на кикирики
За 10 парчиња се потребни:
• 1 банана • џем (користевме домашен џем, но изборот е ваш) • путер од кикирики • 50 гр темно чоколадо • 15 гр масло од кокос
Подготовка:
1. Исечете банана на парчиња дебели околу 2 см. Ние правиме дупка внатре во секоја од нив.
2. Наполнете ги бананите со џем и прелијте ги (завиткајте) путер од кикирики. Ставете го на чинија со хартија за печење за да не се лепи.
3. Пунем во замрзнувач 2 часа.
4. Кога путерот од кикирики ќе се стврдне, истурете ги бонбоните со чоколадниот сируп што го подготвивме со топење на кокосово масло и чоколадо. Повторно оставете да се стврдне, овој пат само во фрижидер.
Сладолед DreamCream
состојки:
• 2 банани • 50 мл млеко • 2 лажици путер од кикирики • Супер колаче (или други) бисквити со ванилин протеин
Подготовка:
1. Исечете ги бананите на помали парчиња и ги оставаме една ноќ во замрзнувач.
2. Измешајте ги замрзнатите банани во мешалка додека не станат мали парчиња, скоро кремаста смеса.
3. Оставете ги бананите малку да омекне а потоа ги истураме со млеко. Повторно промешајте во блендерот и ставете го добиениот сладолед во сад.
4. Се меша со сецкани бисквити и на крајот додаваме путер од кикирики, што исто така може да се меша или само да се стави одозгора.
5. Ставете го во замрзнувач преку ноќ или најмалку четири часа. Пред сервирање, можеме да го истуриме со нискокалоричен чоколаден сируп или да додадеме неколку ореви.
8. Мафини со вкус на јаболка и кикирики
состојки:
• 250 гр 250 гр интегрално брашно • 2 лажици путер од кикирики • 125 мл млеко • 1 јајце • 2 јаболка (1 исечкано на мали парчиња и 1 рендано) • 1 кесичка прашок за пециво • 125 гр шеќерна трска или сируп од агава • 2 лажички цимет
Подготовка:
1. Топлина рерна на 200 ° C а на плехот за мафини ставаме хартија да не лепи. 2. Во поголем сад измешајте ги „течните“ состојки, освен јаболката и во друга помала чинија, сувите. 3. Истурете ја смесата со суви состојки во течноста, измешајте сè и на крајот додадете јаболка - и парчиња и стружено. Во зависност од вкусот, може да се додадат парчиња чоколадо, ореви, семиња или суво овошје. 4. Тесто тоа ставете 2/3 во калапите за колачи и печете 20-25 минути, додека не поруменат (ако го поминат тестот за „чепкалки за заби“, подготвени се за сервирање).
9. „Овес преку ноќ“ за 15 минути
состојки:
Како да се подготви:
1. Ставете овесна каша, млеко и чиа во запечатен сад - на пример, во сад со зеленчук и добро измешајте. 2. Ставете ја во микробранова печка 2-3 минути (Колку е потопло млекото, толку побрзо се апсорбираат снегулките и семето чиа). 3. Измешајте и оставете го да отстои 10 минути. На крајот, додадете ги преостанатите состојки и добро измешајте. 4. Одозгора можеме да додадеме стапчиња од овес од овошје или овесна каша.
Брауни со вкус на кикирики
состојки:
• 80 гр интегрално брашно или овесна каша • 200 гр 85% какао темно чоколадо • 2 јајца • 140 гр путер • 65 гр шеќер од трска • 1 лажица какао • путер од кикирики
Подготовка:
1. Загрејте ја рерната на 180 ° C а во плехот за печење ставаме хартија за печење, или маст со путер или кокосово масло. 2. Во сад растопете го чоколадото со кокосово масло (или путер), додадете шеќер и измешајте. Важно е мешавината да се излади малку. 3. Потоа, постепено, додајте јајца, брашно и какао. мешаат внимателно за да не се меша тестото. 4. Истурете го тестото во плехот за печење и одозгора ставете путер од кикирики. 5. Печете 30 до 40 минути. Пред сервирање, оставете ги брауните да се оладат.
Ние цврсто веруваме во тоа ви се допаднаа нашите рецепти со путер од кикирики и ќе одлучите да ги испробате. Ако е така, можете да ги споделите во коментарите и мислења за овие вкусни десерти. Ако ви се допадна статијата, можете поддршка преку удел!