10 знаци дека сте зависник од шеќер! Облик на светот

Категории

Слабеење (263)
Акција (9)
Сите (6)
Исхрана (179)
Фитнес (49)
Здравје (62)
Без глутен (1)
Начин на живот (4)
Тресе (1)
Некатегоризирано (2)
Вегански (1)
Вегетаријанец (1)

Премногу шеќер може да предизвика проблеми во вашето тело - тоа е добро познато. Постојат многу намирници во кои шеќерот едноставно се крие. Вие го консумирате секој ден, дури и без да знаете за тоа. Па, дали веќе сте нешто добро како зависник од шеќер? Еве што имаме за вас 10 знаци дека сте зависник од шеќер.

Која е оваа зависност од шеќер?

Многу луѓе се зависни од шеќер. Повеќето од нив дури и не знаат или никогаш не размислувале за нивната зависност од шеќер. Официјално не се разбира како лек. Но, зошто толку многу сакаме слатки? Склоноста кон слатките работи е вродена: малите деца реагираат позитивно кога вкусат нешто слатко. Шеќерот предизвикува и одредени реакции во мозокот затоа што го активира системот на наградување. Слатката супстанција предизвикува ослободување на одредени супстанции за гласник, кои обезбедуваат ваша благосостојба. Она што ја зголемува вашата зависност е присуството на шеќер во скоро сите намирници што можете да ги најдете во супермаркетот. Погледнете ги одблизу етикетите од сега. Вие не само што го консумирате со слатки парчиња чоколадо, туку и во колбаси и леб. во пијалоци, јогурт, мусли, сирење и копродукции Ретко кој производ денес нема шеќер.

Проблеми што шеќерот може да ги предизвика

Кои се симптомите на голема потрошувачка на шеќер? Еве 10 сигнали кои не треба да се потценуваат:

1. Проблеми со кожата

Акните можат да бидат главен симптом на премногу шеќер во вашата исхрана. Големата потрошувачка може да придонесе за хормонална нерамнотежа, што доведува до појава на мозолчиња. Шеќерот, со својата воспалителна моќ, исто така може да предизвика долгорочно оштетување на кожата, како што се брчки и предвремено стареење.

2. Голем ризик од расипување на забите

Стоматолозите и родителите секогаш ги предупредуваат малите деца дека јадењето премногу слатки е лошо за нивните заби. И тоа е вистина. Бактериите во устата го претвораат шеќерот во органски киселини, кои потоа го напаѓаат забот и, ако се појави плоча во исто време, може да доведат до расипување на забот. Со несоодветна орална хигиена, шеќерот е значаен фактор на ризик за развој на кариес.

3. Cелби за слатки

Зависноста од шеќер создава постојана желба за слатки. Се покажа дека храната со висока содржина на шеќер го активира таканаречениот систем на наградување во мозокот и ослободува допамин, слично на некои лекови. Покрај тоа, нивото на шеќер во крвта брзо опаѓа, така што телото бара нова енергија - и што е можно побрзо. И ова создава маѓепсан круг.

Сепак, желбата за слатки не мора да означува вистинска зависност од шеќер, но може да биде и резултат на флуктуации на нивото на шеќер во крвта - што би било многу полесно да се поправи отколку зависноста од шеќер, имено со помош на здрава диета и редовни оброци.

4. Губење на концентрацијата и ниски нивоа на енергија

Честиот замор и слабите перформанси во текот на денот можат да бидат знаци дека се јаде премногу шеќер. Гликозата е скриена во неа и е неопходна за производство на енергија низ целото тело. Но, тука е важно балансирано ниво за да се избегнат негативните последици.

5. Подуеност во стомакот

Проголтан во големи количини, шеќерот доведува до промена на цревната флора, што може да се покаже со неправилности во варењето на храната. Според експертите, фруктозата особено би предизвикала гасови и отоци, бидејќи станува збор за шеќер што нашето тело може да го апсорбира со многу тешкотии.

6. Промена на вкусот

Пупките за вкус брзо се навикнуваат на сладоста на храната. Колку повеќе јадете, толку повеќе се навикнувате. Значи, ако редовно додавате кафена лажичка шеќер, со текот на времето ќе се чувствувате помалку слатко. Вашето чувство за вкус е променето и чувствувате посилна желба за уште повеќе слатки.

7. Шеќерот ве растажува

Многу студии покажуваат колку нашето расположение може да се одреди со потрошувачката на шеќер. Тага, вознемиреност, безнадежност и чувство на безвредност може да се поврзани со нивото на шеќер во крвта. Зголемувањето на инсулинот и придружната хипогликемија по внесувањето на шеќер доведува до промени во расположението.

Дали сте тажни и мислите дека сладоледот ќе ве утеши? Напротив: колку повеќе шеќер консумирате, толку потажно и потиштено ќе се чувствувате.

8. Вашиот имунолошки систем станува послаб

Сахарозата го ослабува имунитетот и го лишува организмот од вредни минерали. Дури и во мали дози, шеќерот е штетен за здравјето. Проголтувањето на 100 грама (8 лажици) шеќер, околу две лименки пијалок, може да ја намали активноста на нашите бели крвни клетки за 40%. Ефектите од шеќерот започнуваат околу 30 минути по ингестијата и траат до пет часа. Ако консумирате шеќер наутро, попладне и навечер, телото останува хронично во хаос. Ова го изложува на вируси и бактерии. Покрај тоа, шеќерот е убиец на хранливи материи, т.е. Х. спречува апсорбирање на хранливите материи!

9. Дебелеете

Тоа е прилично јасно. Кога консумирате големи количини шеќер, вашето тело го складира - за лоши моменти кога ви треба енергија. Сепак, секој грам шеќер обезбедува четири килокалории: ова е исто колку што е случај со јаглехидрати, на пример, но неговиот квалитет е понизок од нутриционистички аспект. Бидејќи шеќерот обезбедува „празни“ калории, затоа нема витамини и минерали што би биле корисни за организмот. Ако се јаде премногу шеќер, тоа завршува во масните наслаги на колковите и стомакот. Ова не само што дебелее на долг рок, туку исто така го зголемува ризикот од дијабетес или кардиоваскуларни заболувања.

10. Нарушувања на спиењето

Несоницата исто така може да укаже на прекумерна потрошувачка на шеќер. Ако јадете слатки пред спиење, ќе имате потешкотии да спиете бидејќи високото ниво на шеќер во крвта не е основа за мирна состојба на умот.

Шеќерот не создава зависност, но предизвикува реакции на наградување во мозокот што може да доведе до однесување слично на зависност. Научете да читате етикети за храна и избегнувајте ги скриените шеќери. Следете здрава, комплетна диета која ги вклучува сите микро-и макро-хранливи материи. И, ако ви треба помош, сепак сме тука со лекот за слабеење и дополнителната СЛИМНА КОЛЕКЦИЈА. За време на тридневната фаза на детоксикација можете да се детоксицирате од шеќер без никаков ризик.

Ако имате какви било прашања на оваа тема или сакате само да ни кажете за вашите искуства, следете нè на нашиот канал на Инстаграм. Никогаш не пропуштајте никакви новости!

Поздрав од Келн
Вашиот тим на Shape World

Направено во Келн