100% природна диета препорачана од Hollywoodвездите на Холивуд здравје

Добриот свет на Холивуд е следбеник на новата диета, наречена диета со сурова храна. Поддржувачи на овој вид диета вклучуваат Деми Мур, Алисија Силверстоун, Вуди Харелсон, Робин Вилијамс, Брајан Адамс, Гвинет Палтроу и многу други познати личности.

Ако навистина се грижите за вашето здравје, можете да се обидете да подготвите и такви менија; тие се здрави и богати со витамини. Но, диетата базирана исклучиво на сурова храна не е точно препорачана.

Што значи „сурова храна“?

Незагреаната храна се смета за здрава поради ензимите што ги содржи. Тие помагаат при варење и се уништуваат на температура над 118 степени C. Сепак, ако сакате да следите ваква диета, добро е да бидете вегетаријанец. Не јадете јајца и месо во сурова форма. На пример, бактеријата Е коли, која може да се најде во сурово месо, ако се проголта, може да биде смртоносна. Но, тој исчезнува кога месото се готви или пржи.

Зошто суров?

Едноставно е: со вриење, храната губи ензими, 50% протеини и 70-90% витамини и минерали. Суровата храна е природна, ги задржува своите ензими и сите потребни витамини. Затоа, направете навика да одвоите барем еден ден во неделата да јадете сирова храна.

Без разлика дали подготвувате рецепти што ви ги препорачуваме, или наоѓате други, или едноставно јадете салати од зеленчук и овошје, важно е да го сторите тоа. На крајот на денот ќе се чувствувате полни со енергија, ќе имате одлично варење.

Гаспачо, шпанска супа

Ставете ги следниве состојки во мешалка и мешајте додека не станат фина паста:

два излупени домати;
излупена краставица;
1/4 чаша маслиново масло;
1/3 чаша свеж сок од лимон;
половина лажичка сол;
пиперка во прав;
чешне лук.

Истурете ги тестенините во сад и додадете го следново: два домати на коцки, краставица на коцки, црвена пиперка исечена на коцки, црвен кромид на коцки. На крајот украсете со сечкан магдонос. Гаспачо е традиционално шпанско јадење. Во лето се служи со додавање на мелени коцки мраз во чинијата.

---