10-те најсериозни грешки при промена на вашата исхрана ›Суровата храна 1x1

Премногу одеднаш

Секој што слуша за промените што го одземаат здивот, диетата со сирова храна ја носи со себе, брзо се закачува. Треба да биде точно вака! Но, ве молам, не правете грешка во размислувањето дека можете целосно да ја промените целата диета за еден ден. Ова може да работи за неколкумина, но за мнозинството луѓе постои многу поефикасен тек на дејствување: Чекор-по-чекор метод. Ние правиме една промена по друга. На пример, смути за појадок. Кога ќе го направите ова доволно долго, што стана навика, може да преминете на следната промена. Овој пристап не е само повеќе ветувачки, бидејќи е посоодветен за секојдневна употреба, но исто така прави и многу позабавно. Нема трага од приватност. Одете напред со свое темпо и не дозволувајте да ве брзаат!

Само потпирај се на твојата волја

Секако, ние луѓето имаме силна волја. Но, само вашата волја нема да биде доволна за промена на вашата исхрана. Само да влезете во тој ден и да си речете „Кога сум гладен, ќе мислам што да јадам“ не функционира. Подготовката е далеку поважна од силната волја.
Лично, јас сум голем убител на планирање. Кој е неговиот Грубо испланирајте оброци, не мора постојано да се грижи за тоа. Едноставно ви дава сигурност кога знаете дека има ова за појадок, а тоа за вечера.Се разбира, тоа не значи дека треба да јадете точно иста работа секој ден, до грам. Зборувам за упатства како „За појадок овошна салата“ или „За време на паузата за ручек голема мешана салата со авокадо“.
Тоа исто така вклучува размислување за тоа како да стигнете до вашите оброци кога сте далеку од дома. Секогаш многу ми помага, секогаш една мала закуска во џеб како вреќа со јаткасти плодови, неколку јаболка, трага од мирис, суво овошје, итн.

Да претпоставиме дека секогаш се држите до планот

Планирањето е одлично, но од време на време едноставно се случуваат работи што го нарушија нашиот план. Детето е болно, стрес на работа, проблеми со партнерот. Исхраната брзо заостанува далеку во листата на приоритети. Да не се заебаваме, ова ќе се случи порано или подоцна. Но, тоа е апсолутно никаква пауза. И ако однапред предвидиме дека е дел од планот да не го следиме планот од време на време, не мора да се чувствуваме виновни ниту. Одлично нели?:)

Ако нешто тргне наопаку, јадете фрустрација

Кога нешто не оди како што треба, многу луѓе реагираат како петулантно дете. Тие негодуваат, им ја префрлаат вината на другите и, и покрај тоа, го прават токму спротивното од она што тие всушност сакаа да го сторат.
Е нема голема работа, ако нешто не работи. Се додека се вратиш следниот ден вратете се на планот и немојте да се полните со пусти и колачиња во следните 3 дена!

Не кажувајте никому за вашиот проект

Ако се скриете во тивка мала просторија и бидете сигурни дека никој не дознава за вашата промена во исхраната, премногу е лесно да го фрлите кога ќе се појават тешкотии.
Понекогаш ни треба само малку Надворешен притисок. Кажете им на сите што ги среќавате за вашиот проект. Ова ќе обезбеди огромен поттик за мотивација. Кој сака да признае дека се откажал? И, ако ги избегнете другите грешки на оваа листа, тоа ќе биде многу полесно отколку што мислевте. Но, не треба да им го кажувате на другите тоа;)

Имајќи несакана храна во куќата

Како се осигурувате дека не јадете нешто? Забранете го од вашите 4 wallsида! Тоа е толку едноставно. Сè што е во вашиот фрижидер или оставата, чајната кујна порано или подоцна ќе се најде во вашиот стомак. Така далеку од нередот!

Јадете малку или без зелена боја

Како што е прочитано во Зелените смути - Еликсирот на животот, зеленилото е најважната група на храна затоа што има најголема густина на хранливи материи. Кога ја сменив исхраната, бев изненаден што често јадев цел ден, но некако не се заситував. Дури по долго експериментирање го најдов решението за загатката: моите потреби за исхрана не беа исполнети. Моето тело ми сигнализираше чувство на глад дека нешто недостасува. Поради изобилството на хранливи материи, салатите, билките и дивите растенија осигуруваат дека оваа потреба е задоволена. Ако започнете да јадете зелени смути од самиот почеток, ќе си направите огромна услуга!

Не правете чистење на дебелото црево

Оваа тема не е навистина популарна во круговите на сирова храна. Тоа е толку важно! Кога ќе го нахраните вашето тело со посвежа, жива и помалку зачувана и загреана храна, тоа започнува интензивен процес на чистење. Конечно, се полни со гориво со посакуваното гориво и повеќе не мора да се бори. Така, вашето тело сега има можност да се оддалечи од старите складирани загадувачи и отрови да се ослободи. Ова се случува со такво темпо што апсолутно мора да го имаме Поддршка за пренасочување мора да. Во спротивно, откриените супстанции повторно ќе нè оптоварат силно.
Најдобар начин да се ослободите од нив е преку цревата. Оваа постапка исклучува многу луѓе, но штом еднаш ќе ја пробате, ќе откриете дека всушност не е голема работа. Еве одличен водич за тоа како да го направите тоа: кликнете. Треба да направите цревно наводнување најмалку еднаш неделно, подобро почесто. Идеално е веднаш по станување.

Нека ве полудат вашите ближни

Секогаш кога ќе почнете да пливате против струјата, има луѓе кои сакаат да ве спречат.
Секој што ќе направи нешто поразлично од пошироката јавност, ќе се соочи со ветрови. Но, не дозволувајте тоа да ве вознемирува. Игнорирај сите полувистини, претпоставки и стравови што ви се донесуваат. Единствениот што треба да го слушате е сопственото тело! Тој секогаш ви кажува што е добро за вас, а што не. Вие само треба да слушате внимателно.
Затоа не сакам веднаш да верувате во сè што ќе прочитате овде. Сакам да го сториш тоа пробај и сам и потоа одлучи дали е нешто за тебе или не. Иако мислам дека во голема мера веќе може да верувате во суровата храна 1x1: D

Не планирајте измамник ден

Денот на измами е пресметано непочитување на планот пар екселанс!
Луѓето честопати се спречуваат да направат длабоки промени затоа што си велат: „Не можам да останам без XYZ цел живот! (Вметнете ја омилената храна тука)“ Воведување на неделен измамник на кој сè е дозволено Сакате, енормно го менува вашиот внатрешен дијалог. „Откажи се засекогаш“ станува „повторно за 3 дена“. Прави што сакаш, наполни се со нездрави работи цел ден, навистина пушти ја свињата! Сабота е идеална за ова.
Можам да го уверам секој што сега се плаши дека работата на целата недела ќе биде уништена на овој начин. Она што е важно е големата слика а не еден ден. Покрај тоа, не би бил изненаден ако повторно копнеете по здравата и енергична диета од недела до петок во сабота навечер.;)

Накратко најважните:

10-те најголеми грешки:

• Премногу одеднаш
• Само потпирај се на твојата волја
• Да претпоставиме дека секогаш се држите до планот
• Ако нешто тргне наопаку, јадете фрустрација
• Не кажувајте никому за вашиот план
• Имајќи несакана храна во куќата
• Јадете малку или без зелена боја
• Не правете наводнување на дебелото црево
• Нека ве полудат вашите ближни
• Не планирајте измамник ден

Повторно: не претпоставувајте дека отсега ќе ги избегнете сите 10 грешки! Подобро чекор по чекор отколку да се пробие и потоа да се откаже!
Можете да дознаете повеќе за ова во написот Книга - Како навистина менувате нешто .

И сега е вашиот ред: дали имавте аха-моменти додека читавте? Која грешка е саботирање на вашиот напредок? Дали знаете повеќе? Остави коментар и кажи ни за тоа!

Ако може да имате корист од овој напис, споделете го на Фејсбук. На овој начин, вашите пријатели исто така можат да уживаат. Ви благодариме за поддршката!

---