11 кратки идеи како да ги „стопите“ маснотиите околу половината
- ЕА.мд
- 27 јануари 2016 година 1 мин прочитано
1. Не јадете најмалку 3 часа пред спиење. Се препорачува да одите во кревет со мало чувство на глад.
2. Намалете ги порциите за храна со текот на времето. Оставете помалку во вашата чинија со лажица денес, уште помалку утре. Додека не ја достигнете големината на вашата дланка.
3. Секогаш мора да имате мало чувство на глад. Не навивај.
4. Можете да се ослободите од маснотиите само ако исто така вежбате. Jогирање, јаже, скокање и многу повеќе.
5. Во борбата против маснотиите во стомакот, треба да дејствувате првенствено одвнатре. Јадете помалку, но подобро.
6. Обидете се да јадете слатко само до 12:00 часот, сè додека не се забрза размената на супстанции.
7. Не пијте многу вода или други течности пред спиење.
8. Запомнете: маснотии + јаглехидрати (леб, колачи) се најопасната комбинација за фигурата.
9. Дури и ако немате време за посета на масерката, обидете се сами да ги масирате деловите каде сакате да изгубите тежина.
10. Не заборавајте за физички напор. Ова ќе ги тонизира вашите мускули и кожа.
11. Не грижете се ако кожата виси на прво место, продолжете да спортувате. Потребно е време за кожата да се врати во првобитната форма.