11 видови на масажа Комплетен водич
Вашето тело е свесно дека му е потребна масажа и ве прави да го чувствувате тоа. Ако вашето тело може да зборува, тоа ќе ви каже за кој вид масажа најдобро би било корисно во моментот. Ако сте нови за масажа или ако никогаш не сте имале ништо друго освен шведска масажа, може да биде збунувачко за вас да разликувате различни видови на масажа.
За среќа, можеме да ви објасниме што се крие зад овие различни имиња на масажи. На овој начин можете свесно да одлучите што е најдобро за вас во барот.
1. Шведската масажа.
Оваа масажа ориентирана кон релаксација е она на што луѓето прво помислуваат кога ќе помислат на масажа. Терапевт го меси и милува телото и извршува сложени низи на долги, лизгачки и кружни движења на рацете за да се ослободи површната напнатост.
Предности: Шведската масажа не само што помага да се ослободиме од површната напнатост, туку и ја зголемува циркулацијата на крвта низ целото тело.
Оваа масажа е за вас, сепак немате искуство со масажи и сакате да ја елиминирате напнатоста во пределот на грбот или рамото.
2. Длабока масажа на ткиво.
Како што можете да видите од името, длабоката масажа на ткивата е масажа што ја отстранува напнатоста што се наоѓа во мускулите и фасција. Затоа терапевт користи поинтензивни техники на месење отколку со шведската масажа.
Предности: Длабоката масажа на ткивата е идеална за ослободување од хронична напнатост и подобрување на општата подвижност.
Оваа масажа е за вас, сепак страдате од хронична болка во мускулите или очекувате посилно чувство на притисок отколку со шведската масажа.
3. масажа со топол камен.
Наместо само да се потпрете на вашите раце, терапевт става врели базалтни камења на грбот за да исчезне длабокото напнатост.
Предности: Топлите камења не само што помагаат при напнатост, туку и генерално ја подобруваат циркулацијата на крвта.
Оваа масажа е за вас, сепак ви предизвикува силна, постојана напнатост и терапевтската топлина е добра за вас.
4. Спортската масажа.
Оваа масажа е специјално дизајнирана за спортисти и е варијанта на шведската масажа која има за цел да ја ублажи болката предизвикана од повторувачки движења. Оваа масажа им помага на активните луѓе да се релаксираат, да се активираат повторно побрзо по спортски повреди и да го намалат стресот.
Предности: Пократко време на опоравување, подобра подвижност и подобрени перформанси - ова се само неколку од предностите за оние кои редовно ги користат третманите за спортска масажа.
Оваа масажа е за вас, сепак редовно спортувате и вежбате или само сакате да го одржувате вашето тело во форма.
5. Шијацу масажата.
Шијацу првично потекнува од Јапонија, но корените на шиацу доаѓаат од традиционалната кинеска медицина. Целта на овој вид масажа е да се отстранат внатрешните блокади кои спречуваат енергетската сила (Qi) слободно да тече низ телото. Терапевтите користат различни техники работејќи со лактите, колената, па дури и стапалата, а со тоа ослободувајќи ја напнатоста во грбот, зглобовите и екстремитетите.
Предности: Шијацу масажата се препорачува како одлична форма на релаксација бидејќи ја подобрува циркулацијата на крвта и го промовира производството на окситоцин.
Оваа масажа е за вас, сепак навистина го повикувате вашето тело да се опушти и да се релаксира и ве интересира вовед во источен стил на масажа.
6. масажа на точката на активирање.
Слично на масажата на длабоките ткива, масажата на активирачката точка се користи за отстранување на напнатоста што се наоѓа во длабоките мускулни слоеви. Додека масажата со длабоки ткива помага при напнатост што влијае на поголеми области, масажата на активирачката точка се користи за концентрирана, точна болка.
Предности: Масажата за активирање ја ублажува болката поврзана со ишијас, ротаторска маст, вкочанетост на зглобовите, поттикнување на петиците и други специфични проблеми за пациентот.
Оваа масажа е за вас, сепак го имате овој непријатност и подготвени сте да издржите малку болка за време на оваа масажа.
7. Паровите масираат.
Во масажата на паровите, двајца клиенти кои лежат едни покрај други уживаат во нивниот третман. Тогаш најчесто се користи шведската масажа, но исто така можете да се одлучите за масажа со длабоки ткива или масажа со врел камен за време на воведниот говор.
Предности: Иако масажата на парови има романтичен контекст, тоа е исто така одлична можност да се дружите со пријател, познаник или член на семејството, ако не ви пречи да бидете половина или скоро гол додека го правите тоа.
Оваа масажа е за вас, сепак барате малку романса со вашиот партнер или е неподносливо да бидете одделени од вашиот спа другар на еден час.
8. Пренатална масажа.
Овој вид масажа е наменет за идните мајки. Ги ублажува проблемите со бременоста. Наместо да лежи на грб, жената останува на страна освен ако терапевт има масажа за масажа што и овозможува на бремената жена да лежи на стомак за масажа.
Предности: Оваа масажа ги намалува симптомите на бременост, но може да помогне и при несоница, депресија или анксиозност.
Оваа масажа е за вас, сепак вашата бременост предизвикува неподнослива болка во грбот. Сепак, пред да се одлучите за пренатална масажа, претходно разговарајте со вашиот лекар за тоа.
9. Масажа на рефлексологија на стапалата.
Рефлексологијата е посебна форма на масажа на стапалата. Терапевт стимулира одредени точки на стапалата за кои се верува дека се поврзани со други органи и системи на телото.
Предности: Многумина веруваат дека рефлексологијата на стапалата помага да се врати рамнотежата на целиот организам. Но, како и секоја масажа на стапалата, таа е идеална и за ослободување од напнатоста предизвикана од одење на високи потпетици или секојдневна активност.
Оваа масажа е за вас, сепак сакате да се убедите дали рефлексологијата на стапалото е навистина корисна за вас или едноставно барате изговор за да ги кренете нозете некое време.
10. Тајландската масажа.
Овој тип на масажа, исто така познат како „јога масажа“, е серија на интензивни вежби за истегнување што терапевтот ги прави со целосно облечен клиент.
Предности: Подобрување на флексибилноста и подвижноста, ублажување на болката - ова се само некои од придобивките на тајландската масажа.
Оваа масажа е за вас, сепак сакате вежби за истегнување и сакате да останете целосно облечени за време на масажата.
11. Масажа на стапалата.
Името кажува сè. Тоа е релаксирачка масажа за стапалата.
Предности: За разлика од рефлексологијата, која влијае на другите органи во телото, традиционалната масажа на стапалата е насочена кон опуштање на уморни нозе.
Оваа масажа е за вас, сепак мора да останете на нозе цело време додека работите.
Понатамошна информација:
Терапевтски техники за масажа и совети за крајна релаксација на масажата