12 добри причини зошто треба да јадете малини
Кога природата го создаде ова овошје, таа се надмина себеси. Тој мајсторски комбинираше плодови во боја на рубин, кои ги обдари со сонлив вкус и вкус. Покрај тоа, тој стави во нив многу посебни терапевтски моќи.
Овошјето од малина е вистинска колекција на минерали: манган, магнезиум, калциум, цинк, калиум, фосфор, сето тоа во лесно асимибилни форми, плус витамини А, Б1, Б2, Д и П, но особено витамин Ц, присутен во импресивни количини.
За да извлечете максимум од овие скапоцени супстанции за вашето тело, имајте на ум дека малините треба да се служат свежи. Кога се готват на високи температури или се замрзнуваат, голем дел од споменатите микроелементи се губат.
Но, предностите на јадење малини не застануваат тука, како што ќе дознаете токму сега.
1. ИМА МОOWЕН ПРОТИВ ЕФЕКТ, благодарение на елагинската киселина, која ја содржи во изобилство. Има многу важна улога во спречување на уништување на клеточната мембрана со неутрализирање на слободните радикали.
2. БАКТЕРИИ ЗА БОРБА. Поради антоцијанините, кои исто така имаат антимикробно својство, покрај антиоксидантите, малините го инхибираат растот на бактерии и габи, како што е кандида албиканс, што често предизвикува вагинални инфекции и е една од причините за синдромот на нервозно дебело црево.
3. ГРИА ОРАЛНО ЗДРАВЈЕ. Неодамнешните студии открија дека малините содржат ксилитол, вештачки засладувач кој се користи за спречување и лекување на шуплини.
4. ПРИДОНЕСУВА ЗА СПРЕЧУВАЕ И БОРБА СО РАК. Истражувањата покажуваат дека гелот добиен од суво овошје од малина може да помогне во забавување на еволуцијата на разни форми на страшната болест.
5. КОРИСНО ВО ДРATАВИТЕ НА ТРЕБА. Во форма на сок разреден со вода, поволно е во фебрилни инфективни состојби, во случај на сипаници, шарлах или воспаление на урина.
6. РАЗМИСЛУВА СТОЛОТ. Лекот од малина успева да ги ублажи непријатните симптоми на запек и ви помага да ја редефинирате вашата исхрана, бидејќи е малку калорична.
7. НАМАЛУВА ИНЦИДЕНЦИЈА НА АЛЕРГИЈА, бидејќи тоа е дарежлив извор на кверцитин, супстанца што ја намалува алергиската реакција, има антихистаминско и имуномодулаторно дејство. Покрај тоа, малините содржат многу големи количини на витамин Ц, 300-400 грама од ова овошје, администрирано на еден оброк, што носи масовно внесување на овој витамин што го намалува интензитетот на алергија.
8. ВЕРУВАЈТЕ РЕВМАТИЧКА БОЛКА. За таа цел, лекот се чува 12 дена, во кој се консумираат минимум 300 грама дневно. Фенолите, како и салицилната киселина (супстанца слична на аспирин) во овошјето го намалуваат воспалението на зглобовите, ја смируваат болката и помагаат во враќањето на подвижноста на зглобовите.
9. ГО ПОДОБРУВА ГОЛЕМИНСТИТЕ ИЗГОРНИЦИ и гастродуоденален улкус. За ова, се прави двонеделен лек, во кој овошјето се јаде едноставно, без шеќер или мед.
10. ТОА Е НЕБЕСНО РАЦЕ И ЗА ДИЈАБЕТА. Малините се дел од посебна категорија овошја кои, иако содржат прилично висок процент на шеќери, не доведуваат до забележително зголемување на шеќерот во крвта, доколку се консумираат во дози до 200 грама на ден. Напротив, помага да се стабилизира шеќерот во крвта, се стимулира панкреасот (и ендокриниот и егзокриниот секрет) и диурезата, се нормализира нивото на холестерол.
11. ПОМОШ НА БРЕМЕНОСТА. Чаша чај од малина, пиена дневно, е одличен лек за време на бременоста, што некои специјалисти го сметаат за најдобар чај во овој период. Чајот спречува гадење, крварење и ја намалува болката. Свежото овошје, од друга страна, треба да се јаде во умерени количини, не повеќе од 100 грама на ден, бидејќи може да предизвика контракции на матката.
12. РОДЕЕ ПОЛЕСО. Во античко време, свежо овошје во големи количини се користело за побрзо раѓање, тие имаат тонични ефекти на матката.