12 кг за еден месец! Посно или дебело
Минатата година решив навистина да се држам до диета. За еден месец успеав да ослабам 12 кг.
Режимот е како што следува
Појадок: кафе без шеќер или чаша чај; парче тост со малку маргарин.
Ручек: пилешка нога на скара, зелена салата со малку маслиново масло и лимон
Вечера: јогурт со малку маснотии, два греакери.
Појадок: кафе без шеќер или чаша чај, парче тост со малку маргарин.
Ручек: 200 гр варен компир со сецкан магдонос, 250 гр варено говедско месо или живина.
Вечера: јогурт со малку маснотии, два греакери.
Појадок: кафе без шеќер или чаша чај, парче тост со малку маргарин.
Ручек: 250 гр риба на скара со малку лимон.
Вечера: јогурт со малку маснотии, два греакери.
Појадок: кафе без шеќер или шолја кафе, парче тост со малку маргарин.
Ручек: тврдо варено јајце, 120 гр говедско месо на скара и 20 гр урда, зелена салата.
Вечера: јогурт со малку маснотии, два греакери.
Појадок: кафе без шеќер или шолја чај, парче тост со малку маргарин.
Ручек: пилешки гради на скара со салата по ваш избор, два варени компири.
Вечера: јута со малку маснотии, две греам крекери.
Појадок: кафе без шеќер или чаша чај, парче тост со малку маргарин.
Ручек: чинија супа од зеленчук.
Вечера: јогурт со малку маснотии, два греакери.
Појадок: кафе или шолја чај, парче тост со малку маргарин.
Ручек: 200 гр шунка, 200 гр конзерва јогурт.
Вечера: јогурт со малку маснотии, два греам крекери.
За еден месец ја задржав оваа диета и изгубив 12 кг. Задолжително е да се консумираат 1,5 - 2 литри обична вода на ден. Околу 11:00 часот можете да јадете овошје (јаболка, портокали, банани). Ви посакувам многу успех.
Моканасу Ана-Марија
Букурешт
Преглед на коментари (66)
Добра оваа диета може да ја одржуваат момчиња (мажи)
дали cnv ја задржа оваа диета ? и да да, какви резултати имавте ? Гледам дека никој не објавува на оваа тема.
И јас ја започнав оваа диета вчера.Можам да кажам дека денес се измерив и имав 1 кг помалку: D сега се надевам дека ќе можам да ја задржам до крај, мислам на еден месец и да ослабам кт повеќе. )
upps, сега видов дека се викаш Беатрис:)
Бјанка, погледни, помина еден месец откако ја започна диетата. ние сме на 23 февруари, па затоа ослабевте?:)
Tomorrowе се погрижам утре или задутре за да купам сè што ми треба! Ти посакувам среќа и ќе се вратам за еден месец да ти го дадам одговорот! Ви благодарам многу за диетата!>: Д
Овие супер-нискокалорични диети се многу опасни! Оваа диета троши помалку од 1000 калории на ден, што е многу опасно.
Сепак, дали имате „добри“ резултати? Затоа што губите многу течности. Големата разлика во телесната тежина што ја гледате е всушност губење на течности, а не маснотии! Невозможно е да согорите еден кг маснотии за еден ден (тоа е 7000kcal за еден кг маснотии. - тоа значи 10 часа супер интензивно трчање).
Уште повеќе, метаболизмот се забавува поради недостаток на калории и тие почнуваат да горат сè помалку. Телото „канибализира“ јадејќи маснотии и мускули!
Најголемиот недостаток: ако не внимавате што јадете, веднаш ќе ја вратите изгубената масна маса, но тешко дека ќе ја вратите мускулната маса.
Здравите холивудски starsвезди губат телесната тежина на следниов начин: 5 оброци од 250-300 килокалории на ден и вежбање. Тоа е најефикасен можен начин, но трае подолго.
На крајот, важно е што сакате: само да изгледате добро, или да бидете здрави одвнатре?
какви апчиња користите Симона. D: D: Dsi од каде.