130 калории Грчки јогурт ананас бар рецепти Ен

Супер кремасти решетки од ананас со грчки јогурт богат со протеини и сок од сладок ананас. Само 130 калории на метар квадратен.

Можеби е заради снегот на нозете (множина), брзиот ветер од снежна бура и ледените температури кои се одговорни за мојата потреба за лето/ананас/сонце?! Бидејќи деновиве има малку топли сончеви зраци, ја имам втората најдобра работа за сите нас: супер лесен и крем, квадрат на грчки јогурт внесен ананас.

Како да направите кремасти решетки од ананас

Производството на овие грчки барови од ананас од јогурт е детска претстава (лето). Ги канализирав моите последни грчки јогурт-лимони и им дадов тропска преуредување. Со вкус на сок од ананас, прелиен со ананас и цреши - ладен стил на Пиња Колада.

Потребни ви се само 8 состојки. Со толку малку состојки, секоја служи за важна цел.

Јајца (особено жолчки): Јајцата ја даваат структурата на лентата од ананас.
Грчки јогурт: Грчки јогурт ветува особено кремаст плоштад. Јас користам редовен грчки јогурт од 0%, но ќе работи и верзија со малку маснотии или маснотии.
Крем сирење: Помага при полнење.
Сок од ананас и шеќер: Вкус и засладување.
Екстракт од ванила: Вкус. Овие би биле фантастични и со екстракт од кокос! Погледнете ја мојата белешка за рецепт.

Заедно со кора со гракер крекер со 2 состојки: грекер крекери и путер.

Овие решетки од ананас од грчки јогурт не се особено слатки - имајте го ова на ум кога прв пат јадете. Јас го намалив шеќерот од традиционалните рецепти за чизкејк на нешто помалку од 1/4 чаша за целата тава. Намалувањето на шеќерот е прилично освежувачко. Без непотребен шеќер, другите вкусови можат да блеснат, како на пр Б. Зачинет грчки јогурт, зачинет крем сирење и ананас. Вистинска храна, многу добро дегустација. Тоа е црешата одозгора. (Ха.)

Повеќе осветлени рецепти

опис

Супер кремасти решетки од ананас со грчки јогурт богат со протеини и сок од сладок ананас. Само 130 калории на метар квадратен. Не прескокнувајте го чекорот на ладење - овие решетки, како и традиционалното чизкејк, треба правилно да се стават во фрижидер.

состојки

кора

(85гр) трошки од греам крекер (околу 5 - 6 целосни чаршарки грахам) 85 гр (3/4 чаша) Трошки од гракер крекери (прибл. 5 - 6 крекери со целосен лист Грахам)
s (30g) несолен путер, стопено (или стопено масло од кокос) 2 лажици (30 g) несолен путер, стопено (или стопено кокосово масло)

полнење

s (168 g) светло во стил на тули крем сирење, омекнат на собна температура 168 g (6 унци) полесни крем сирење тип на тула омекнат до собна температура
(181g) обична маснотија или малку маснотии Грчки јогурт, на собна температура 3/4 чаши (181 g) малку или малку маснотии Грчки јогурт на собна температура
големи јајца, на собна температура 2 големи Јајца на собна температура
големи жолчка, на собна температура 1 голема жолчка на собна температура
(50гр) гранулиран шеќер 1/4 чаша (50 гр.) Гранулиран шеќер
(80мл) сок од ананас 1/3 чаша (80 ml) Сок од ананас
чист екстракт од ванила * 1 лажичка чист екстракт од ванила *
опционално: за сервирајте го врвот со цреши и парчиња ананас

прирачник

Загрејте ја рерната на 149 ° С. Поставете ги дното и страните на квадратна тава за печење од 8 или 9 инчи со алуминиумска фолија или хартија за печење, оставајќи настрешница од сите страни за да ги подигнете решетките малку од тавата пред да ги исечете. Остави настрана.
Направете кора: Измешајте ги трошките од гракер крекерот и стопениот путер во средна чинија додека не се соединат. Притиснете ја кората рамномерно во подготвената тава за печење. Печете 8 минути. Извадете го од рерна и оставете го настрана.
Изработка на полнење: Во голема чинија со миксер за раце или миксер за штанд, опремен со додаток за размахване, матете го крем сирењето со голема брзина околу 1 минута додека не се изедначи. Измешајте јогурт со средна до голема брзина додека не се измеша добро. Потоа промешајте ги јајцата и жолчките. На крај, промешајте шеќер, сок од ананас и екстракт од ванила додека сè не се измеша и нема повеќе грутки.
Истурете го филот на кората. Печете 25-30 минути или додека центарот на шипката повеќе не се тресе (извадете ја од рерна и нежно замавнете ја тавата). Оставете ги решетките да се ладат на решетка на собна температура 30 минути, а потоа ставете ги во фрижидер да се ладат 3-4 часа, па дури и преку ноќ.
По ладењето, подигнете ја фолијата од тавата на страничниот излез и исечете ја на квадрати. За чисти квадрати користам многу остар нож и го бришам со хартиена крпа по секое сечење. Чувајте ги остатоците во фрижидер до 5 дена.

Забелешки

Направете упатства за напред и замрзнување: Подгответе ги решетките 1-3 дена однапред и чувајте ги покриени во фрижидер додека не сте подготвени за сервирање. Баровите можат да бидат замрзнати до 3 месеци. Одмрзнете го во фрижидер преку ноќ пред да го послужите.
Јајца: Е ви требаат 2 големи јајца плус дополнителна жолчка за вкупно 3 жолчки и 2 белки.
Состојки на собна температура: Млечните производи и јајцата на собна температура се мешаат лесно и порамномерно. Јас секогаш препорачувам собна температура, особено крем сирење, кога правите вакви решетки.
Плоштади со анакос кокос: Екстрактот од ванила заменете го со 1/2 лажичка екстракт од кокос.
Нутриционистички информации: Со калкулаторот SparkRecipes, овие решетки додаваат до 129 калории, 6 g маснотии, 13 g јаглени хидрати и 4 g протеини. За ова се користат лесни крем сирења од Филаделфија, грчки јогурт без маснотии, 100% сок од ананас од крекери од Дол и Греам од Набиско.

Клучни зборови: здрави решетки од ананас од јогурт, грчки решетки од ананас од јогурт