15 диететски производи кои дебелеат
Создадовте интелигентно мени, консултирајте се со списокот на производи со најмногу диети. Вие зедовте сè во предвид: протеини, масти, витамини, минерали ... Но, знајте: меѓу здравите и вкусни производи се кријат непријатели под закрила!
Да, има многу супстанции кои се борат против маснотиите. И витамини одат директно во крвта! Но, дали сте размислувале за шеќер? Јадевте ананас, добивте бура од инсулин и веднаш го претворивте шеќерот во маснотии. Хоп!2. Салати.
„Јадам само салата“ - дали твоите зборови се во кафулето или на роденден? Аха Цезар има сос кој содржи многу маснотии и парчиња бел леб. Како резултат, вашата диетална вечера е калориска бомба!
Во една чаша има околу 3 лажици шеќер. Не знаевте Да, во природниот, без адитиви е помалку. Но, вие ставате парчиња овошје и бобинки, нели?
Само корисно. Антиоксиданти, витамини, добри масти… И 350 калории на 100 грама. Тоа е повеќе од свинско месо!
Овошје (шеќер), сируп (шеќер), сладолед (шеќер), јогурт (шеќер !)… Значи, ако изгубите тежина, вашето смути треба да се прави од корени на целер, краставица и мраз. Спремен.6. Сирење.
Не можеме да веруваме во нашите очи, но најновите студии покажаа дека редовното консумирање на сирење доведува до целулит! Поради лактоза! Затоа, бидете внимателни!7. Темно чоколадо.
Знаете дека млечното чоколадо не е добра работа, а црното чоколадо е аристократски и безопасен производ. Хаха. 546 калории на 100 грама. Во путерот има 600. Нормално?
Ако имате волја да пиете само црно кафе, без шеќер и млеко, вие сте нашиот херој! Просечна порција кафе има 400 калории и е како чинија тестенини со сирење!
9. Свежи сокови.
Чаша сок од портокал се прави од 4-5 портокали. На јаболка од 6 јаболка. Не сакате да знаете колку шеќер се крие во нив.
Јајце-белото е основа на формирање на мускулна маса, ви кажува тренерот. И тој е во право! Но, кога подготвувате омлет, ставате шунка и сирење. И добивате топлинска бомба!
11. Сирење.
Помладиот брат на сирење, но за разлика од роднините содржи 40% маснотии на 100 грама. Обезмастениот е исто толку калоричен.
Ако сè уште не можете да се откажете од сирењето, ограничете се на 100 грама сирење и изберете производи од козјо млеко.
Дури и сек. Во една чаша има повеќе од 100 калории. Дали пиевте шише во парови со вашата девојка? Секој од нив внесе околу 250 калории. Ако го комбинирате со десерт, сирење или овошје Како да не сте јаделе ништо, но вагата покажува премногу бројки
Јапонците и Кинезите се толку еластични! Затоа што јаде риба, ориз и салата. Ова ќе го најдете во написи за ориентални диети. Заборави.
Во нашето суши, рибата не е сирова, туку солена или задушена. Солена риба и ориз задржуваат вода во организмот. И, ако го комбинирате со соја од соја, јасно е.14. Сушено овошје
Тие се 6 пати полоши од свежите. Бидејќи тие се многу калорични и се јадат како семиња!
15. тофу сирење
Тофу сирењето содржи 60 калории на 100 грама, и има тајни својства: тофу ја апсорбира целата маснотија од сите производи што сте ги користеле. И вари полека, така што ќе седи што е можно порамномерно на бутовите.