15 кг за еден месец - посно или дебело

Јас се викам Гатиту Оана, имам 21 година и сакам да ја споделам со читателите на ова списание диетата што ми помогна да ослабам 15 килограми.Во 12-то одделение почнав многу лошо да добивам тежина, го видов ова, бев депресивен, но не можев Слабеам, пробав многу диети; Слабев 3-4 килограми, но ги вратив многу брзо. Заклучок: на 19 години имав 80 килограми и висок 1,65 см. Се консултирав нутриционист кој ми помогна да ослабам 15 килограми за еден месец и воопшто не се здебелив. Ја одржав првата етапа и еве ме, сега имам 65 килограми и се чувствувам многу подобро. Имам намера да ослабам уште седум килограми и сигурна сум дека само оваа диета ќе ми помогне.
Предности на диетата: има три фази и можете да ја изберете својата фаза во зависност од килограмите што сакате да ги изгубите.

Фаза I
Времетраење 1-2 недели, изгубете 3-5 килограми неделно.

Можете да јадете:
- месо од секаков вид;
- јајца, во неограничен број, подготвени во секој случај;
- масти: сланина, путер, маргарин, масло;
- салати: две чаши на ден со целер или ротквица, кисели краставички во оцет или саламура (краставици);
- само сушено сирење;
- пијалоци: вода, минерална вода, со исклучок на сода;
- чувство на глад - исчезнува по два дена диета;
- изгуби 500 g/ден во првата фаза.

Ако изгубите тежина премногу брзо, чувството на замор, вртоглавица се бори со зголемен внес на месо или со администрација на калиум (две капки во чаша вода).

Фаза II
Тие губат 2-5 килограми неделно.
Користете ја истата храна на која можам да додадам 40-60 гр/недела од оние што недостасуваат најмногу: урда, домати, кромид.

III фаза
Да изгубите 1-2 килограми неделно.
Консумирајте иста храна, покрај тоа можете да додадете 60 гр јаглехидрати со зголемување на количината на консумиран зеленчук.

---