15-те најздрави висококалорични јадења; Продавница во Sălanjean
Храната богата со калории е особено корисна ако се обидувате да добиете тежина или да добиете мускулна маса. Калоричната храна обезбедува најмногу калории во однос на количината проголтана. Кога велиме калорична храна, некои луѓе мислат на сирења и друга мрсна храна како брза храна.
Сепак, постојат здрави алтернативи кои можат да бидат вклучени во повеќето диети, како што е природниот комплекс Chocolate Slim кој ви помага да изгубите тежина, давајќи чувство на ситост, но можете да дознаете повеќе за Chocolate Slim на официјалната веб-страница
Путер од кикирики
Путерот од кикирики се покажа како една од најдобрите намирници за оние кои се обидуваат да ја зголемат мускулната маса. Лажица путер од кикирики содржи околу 100 калории. Не е добра идеја да јадете путер од кикирики директно од теглата. Една лажица путер од кикирики има калории колку половина бар чоколадо. Подобро е да уживате во тоа малку по малку.
Црно чоколадо
Ленка од темно чоколадо од 1,55 унци може да содржи дури 600 калории. Темното чоколадо е добро за вашето срце, но премногу може да направи да се чувствувате запек. Сепак, црното чоколадо е добра идеја ако сакате вкусна закуска или десерт со многу калории.
Овошни смути
Овошните смути се вкусен извор на калории. Сепак, оние што можете да ги купите во продавници или ресторани, обично се полни со нездрави шеќери. Можете да направите свои смути, ако сакате да го контролирате внесот на калории; смути со 16 унци ви дава околу 350 калории.
Ореви од макадамија
Оревите се одлични за вашето срце и генерално се хранливи. Оревите макадамија, кога се пржат со дехидрација, можат да бидат важен извор на витамини од групата Б, железо и други хранливи материи. Тие исто така се изненадувачки високо калорични. Повеќето луѓе кои сакаат да добијат тежина можат да јадат половина чаша ореви за итно внесување на околу 450 калории.
Сувото грозје е вкусна, калорична храна што може да се сервира на различни начини или да се јаде како едноставна закуска. Мала кутија суво грозје може да содржи до 120 калории.
Киноата е одличен извор на протеини и е добра алтернатива на оризот. Една чаша содржи околу 200 калории. Послужете го со омиленото јадење.
Тахини, зачин од семе од сусам од Блискиот исток, содржи 89 калории во една лажица. Богато е и со калциум и витамин Б.
Кикириките не само што содржат многу калории, туку се и добар извор на железо и незаситени масти. Половина чаша дехидрирани кикирики обезбедува околу 425 калории.
Мафини од трици
Мафините подготвени во пекари обезбедуваат витамини и диетални влакна. Поради нивната големина, тие обично содржат многу калории и маснотии. Дури и мал кифла од трици може да содржи 300 калории.
Чипови од банана
Чиповите од банана се одлична закуска бидејќи се добар извор на манган, калиум, витамин Б6 и магнезиум. Мал дел може да ви даде околу 400 калории и доволно заситени масти за целиот ден.
Гранола со бадеми
Комерцијално подготвена гранола, служена со ореви, како бадеми, може да содржи до 500 калории по чаша. Reитарките од гранола можат да бидат прекрасен појадок. Ако сакате повеќе калории, можете да додадете млеко и шеќер.
Авокадото е познато како едно од најпознатите, ако не и најкалоричните овошја во светот. Едно авокадо од 7 унци содржи околу 325 калории. Покрај тоа, мастите во авокадото се здрави за вашето срце. Тие се исто така добар извор на влакна и витамин Ц.
Сушено овошје
Сувото овошје е добар извор на калории поради нивната значителна содржина на шеќер. Половина чаша суво овошје може да му даде на вашето тело нешто повеќе од 200 калории, како и влакна и железо.
Козјо сирење
Сирењата се одлични извори на калциум. Козјо сирење, особено, може да му обезбеди на вашето тело до 130 калории, дури и во мали делови.
Бадем путер
Добар извор на манган и магнезиум, мала порција путер од бадем може да значи над 200 калории.
Без разлика дали се обидувате да добиете тежина или да добиете мускулна маса, добриот внес на калории е важен за здрава исхрана. И покрај тоа што целата храна на оваа листа е важен извор на калории, не заборавајте да се консултирате со диететичар ако имате прашања или страдате од алергии. Кога се обидувате да добиете тежина, балансирајте го добриот внес на калории со правилна диета и вежбање.