16 брзи рецепти со банани за бебиња!
16 брзи рецепти со банани за бебиња
Бананите се одличен извор на хранливи материи и се совршено овошје за почеток на диверзифицирање на исхраната на вашето бебе.
Бананите честопати се нарекуваат совршена храна на природата затоа што содржат многу хранливи материи кои на човекот му се потребни за да преживее. Една од најважните нутриционистички компоненти на бананите се калиумот и влакната. Бананите се исто така богати со витамин Б6, витамин Ц и витамин Б2.
Еве 16 брзи рецепти со банани за бебиња!
- рецепти со банани за бебиња - идеални за диверзификација на исхраната на бебето.
Кога можам да ставам банани во исхраната на моето дете?
Бананите можат да се воведат во исхраната на детето од почетокот на диверзификацијата, од 6 месеци.
Какви квалитети имаат бананите?
Бананите се богати со калиум. Калиумот придонесува за здрав крвен притисок, како и за здравјето на срцето. Некои студии сугерираат дека луѓето кои јадат банани и друга храна богата со калиум имаат помала веројатност да развијат атеросклероза и висок крвен притисок.
Бананите се познати и како една од сопствени антациди на природата, но и за фактот дека ние штити од чир на желудник и оштетување на чир. Причината за овој ретко познат и скоро чуден факт е дека бананите содржат „муцилагинозни полнила“, кои создаваат обвивка на цревата и се вари многу лесно.
Ве молиме, бидете свесни дека бананите можат да предизвикаат запек кога ќе се консумираат во големи количини.
Нутриционистички информации по чаша пире од банана
Витамини
Витамин А - 144 IU
Витамин Ц - 19,6 мг
Фолати - 45 мкг
Витамин Б6 - 0,82 мкг
Витамин Е - 0,22 IU
МИНЕРАЛНО
Калиум - 806 мг
Магнезиум - 61 мг
Фосфор - 50 мг
Калциум - 11 мг
Ironелезо - .58 мг
Исто така, содржи траги од цинк, манган и бакар
Заситени масти - 0,252g
Полинезаситени масти - 0,164гр
Мононезаситени масти - 0,072гр
Холестерол - 0g
Натриум - 2mg
Вкупни јаглехидрати - 51,39гр
Протеин - 2,45гр