20 вкусни закуски под 100 калории директно од
Значи, сакам ужинка под 100 калории! Што можам да купам брзо? Ова е мојата прва мисла кога ќе помислам да грицкам нешто помеѓу оброците. Затоа што секогаш копнеам или за нешто солено, или за нешто слатко, или едноставно. нешто, без да можам да најдам име или да го идентификувам како производ додека очигледно не пристигнам во продавница. Затоа што дури и не ми паѓа на памет да се подготвам, особено што сум во канцеларија или на состанок или на пат кон работа или не знам каде на друго место! Наместо да седам и да готвам, повеќе сакам да се откажам од ужинка или, во најлош случај, да изберам нешто сосема грешно за фигурата: како хамбургер, геврек, закуска или чоколадо или сок.
"Директно од супермаркет? Подготвен спакуван? Обработен, со Е и без да ги подготвувате со вашата ракавица? Без да мора внимателно да готвите секое парче? Не верувам во вас! Не можете! Или ако го сторат тоа, тие се јасно лажговци и тие имаат многу повеќе од 100 калории “, ми велат моите пријатели кои не веруваат во невиноста на овие мали грицки во канцеларија или на пат и се апсолутно сигурни дека немате што многу да изберете од киоскот, што е исто така вкусно и без калории, а можеби и ефтино! Невозможно! Нивните примери течеа непрестајно: добро, јас секогаш избирам кроасан, кроасан, еден - можеби два геврека, сендвич, бисквити, чипс, торта, чоколадна табла, итн. Examplesе има многу повеќе примери, но мислам дека фативте за каква категорија производи зборуваа.
Соочен со неочекувани реакции, па дури и заинтригиран од мојот предлог, решив да трчам во супермаркет/киоск и да докажам дека сум во право. Избрав производи, а потоа започнав да го анализирам нивниот број на калории, да направам пресметки и да ги дадам резултатите. Погледнете и особено посакајте го она што го најдов! Добро, слатко, солено, кисело, како сакате, а имате помалку од 100 калории!
1. 3-4 бисквити со лимон и ванила Герлинеа - и немојте да мислите дека тие се многу мали, напротив, тие се навистина дарежливи по големина, сигурно ќе се уморите од двајца; 4 бисквити значи порција (како што препорачуваат) и нешто повеќе од 100 калории, односно 113; но, за да се задржи во границите наметнати од насловот, тогаш да се јаде само 3;
2. Бар од житни култури Нестле - едноставна, практична, ефикасна, слатка, вкусна. диетална - само 87,42 калории барот кој има 23,5 g, но кој ја убива секоја желба за слатки.
3. Диететски јогурт за пиење Зузу 0,1%: оваа јута и другите може да ги пиете со ист процент на маснотии, бидејќи 100 грама има само 31 калорија, а голема чаша има фиксни 300 гр., тоа е скоро 100 калории. Целна точка, точка на очите!
4. Овошен јогурт 0,1% Јогинос - и ако имате желба за овошен јогурт и не само обичен, можете да се одлучите за оваа варијанта на јогурт која има 100гр и само 80 калории. Може да повикате и други производствени компании, но секогаш прочитајте ја етикетата. Јас ти покажувам дека постои!
5. Диететски стап со нане и чоколадо Герланеа - свежо, слатко и солено и со само 67 калории барот; Бидете внимателни, бидејќи не сите диетални шипки имаат до 100 калории/бар. Некои ја надминуваат дури и оваа сума.
6. Бело чоколадо со мујали од Поана - во овој поглед, секогаш е потешко бидејќи границата е многу ниска; можете да јадете само 2 квадрати, тие акумулираат 88,4 калории. Но, можете да јадете и на следната закуска или следниот ден.
7. Чинколаден стап Киндер - вкусен и задоволувачки, тој тежи само 21,5 грама и 69,25 калории, но е доволен за попладневна закуска.
8. Чоколадни бонбони - кој да биде? Па, ја избрав мојата омилена Тофифе. Јас едноставно ги сакам, и правејќи ја пресметката, открив дека на ужина можам тивко да изедам 2 бонбони, дури и скоро 3, ако забележиме дека 2-те собира само 78,08 калории. Како и да е, ниеден асортиман на чоколади нема да ве остави да јадете повеќе од 2 од нив, некои имаат толку многу калории што се препорачува само едно парче, но генерално 2 ми се чини доволно, само не јадете еден кутија!
9. Чоколаден сладолед со прелив од какао Verity Betty Ice - јамиии, летото доаѓа и мора да им се препуштиме на вакви деликатеси, а вакво парче има само 92,25 калории. Безопасни!
10. Ајде да видиме друга сладолед . хмм, со јагоди Големо млеко Алгида, парче има околу 79 гр. и нешто повеќе од 100 калории, поточно 109,8 калории. Прости ни, тогаш нема да ја испиеме последната голтка!
11. Сладолед од вафли - мојот омилен и се чини дека останува во менито за закуски под 100 калории, бидејќи вафлиот Бети Ајс со чоколадо има само 64,9 калории.
12. Кроко стапчиња - ајде некое време да одиме во одделот „нешто солено“, за да не се превиткуваме од толку слатко! Видов стапови во аголната продавница. Се сеќавав на времето кога бев мал и секогаш мончав на тие 'стапови'. Се чини како одлична канцелариска закуска: мала торба тежи 30 g, што е еквивалентно на 119,4 калории. Добро, живеј, разбирам, не јадеме неколку стапчиња за јадење за да не го уништиме планот од само 100 калории или под оваа граница.
13. Zевреци Пави ким - еј, не ги јади сите, затоа што може да се разбудиш со проголтани скоро 200 калории. дозволено ви е само 8 парчиња кои додаваат до 96,64 калории. Резонабиииил!
14. Едноставни издувања или Густо - Изгледаат прилично безопасни, но знајте дека цела торба има двојно поголема количина од која целиме, дури и ако има само 45 грама торба. Затоа ограничете се на половина!
15 . Компот од ананас - 100 грама кругови сок и овошје имаат само 60 калории. и тој е полн!
16. 200 гр мандарини - и апетитот исчезна. дури и околу 100 калории имаат
17. 150 гр круша - задоволство во канцеларијата, за фиксни 100 калории
18. 1 големо јаболко или две мали - чисто здравје, како што велат лекарите и покажавме во член 20 причини да јадете јаболко на ден и како да го сторите тоа правилно
19. Стаклен джинджифилово тип - 2 парчиња се доволни и достигнуваат 94,08 калории. Доволно за да ја смирите вашата фотографија од нешто слатко.
20. Мала банана и готово додавате 100 калории на вашата фигура. Не можете да направите ништо! Бананата е многу слатка и е неизвесна над 150 грама, односно над 133 калории, па затоа се претпочита помала.
Она што го забележав?
Дека можете да најдете слатки што ги посакуваме во исхраната дури и под 100 калории, ако знаеме како да се ограничиме на она што ни треба и што. и ги наоѓаме веднаш во аголната продавница, не подготвени дома или на работа!
Дека е доста тешко да се најдат производи кои според количината во кои се спакувани значат 100 калории или помалку! Ние мора да одиме најчесто со половина мерка кога ќе почнеме да јадеме, бидејќи далеку ги надминуваме „нормите“ дозволени со диета! Како што реков погоре: никогаш вреќа лиснато тесто, ниту цела пакетче леб или бисквити.
Како и многу од производите што ги сметаме за полесни и со помалку калории, ги откривме во нив изобилство и само 100 грама производ, додека вреќите што ги јадеме во целост имаат некои и 300, 400 па дури и 500 грама.
Не пропуштајте го написот за оваа недела!
Шокантно или не, има жени кои сакаат да бидат „сити“ и на своја страна имаат научни докази, но и неоспорни емпириски докази. Откријте "Кога е предност да имате неколку вишок килограми?"!