21 идеја за супер здрав појадок за деца и целото семејство; Марија Никутар

Бидејќи има и нешто друго освен колбаси и житарки со млеко, еве 21 одлична идеја за здрав појадок за деца и целото семејство. Идеите се совршени за да се подобрат, прилагодени по ваш вкус и храната што ја имате на располагање

Ова се 21 идеја за здрав појадок за деца:

Леб со урда и топло млеко со мед
Млеко со житарици и банана
Варено јајце и леб со телемеа
Кефир и банана
Домашна проверка и топло млеко
Млечен шејк со банани
Рендано урда со јаболко
Палачинки со мед и чаша изматена млеко
Печен омлет со сирење Телемеа и евентуално бугарска пиперка
Втриено јајце со урда на парче леб, со лист салата или парчиња краставица
Овошна салата
Шејк од бадемово млеко со банана и какао
Се шири со путер и мед со чаша свежо исцеден сок од портокал
Се шири со путер од кикирики и парчиња банана
Палачинки полнети со пита од тиква запечена со суво грозје во тавата
Палачинки полнети со урда и суво грозје
Јогурт со бобинки, јагоди, банани, итн.
Мусли со млеко
Се шири со кравјо и маслиново сирење + краставици и парчиња домати
Домашна торта и чаша сана или шлаг млеко/јогурт/кефир
Пита од тиква и чаша јогурт

Повеќето лекари и нутриционисти препорачуваат овошје за појадок така добро и здраво решение за појадок кај децата е да ги користите. Идеално е да се јаде сезонско овошје, се разбира

Јас исто така препорачувам чаша чај за појадок, без разлика дали станува збор за камилица, бобинки, роибос или други видови чај што ги сакаат децата. Зелениот, белиот или црниот чај е исклучен бидејќи содржат кофеин. Овие се за родители кои треба да се разбудат и да сфатат што сакаат да прават со своите животи!

Друга препорака на нутриционистите е да имате зеленчук на секој оброк, вклучително и за појадок, вклучително и за деца ... Затоа ве советувам да ставите убаво исечен зеленчук на чинии за појадок. Парче леб со телемеа треба да работи одлично со 2-3 парчиња краставица, нели? Колку маркетинг правам за краставици со моите деца, немате идеја:)))

И не заборавајте, кој не сака чај за појадок, може да послужи домашна лимонада Со или без лисја од нане. Моите деца се плашат од зелена боја во храната:)) Можете да видите како ме гледаат кога јадам салата од спанаќ, да?

Она што го препорачуваат нутриционистите е да појадувате бобинки или на закуска, барем еднаш неделно. Ако веќе не се свежи на пазарот, користам замрзнати бобинки и ги ставам во мешалка. Јас правам смуди и и го пласирам на мојата ќерка, која е повеќе мода и почнува да ја сака оваа идеја. Таа го виде тоа во филмовите за тинејџери. Благодарам на небото што инаку не мислев дека се здрави

Друга идеја за добредојде (се надевам) е да направите домашни колачиња во значителни количини и да ги имате секогаш при рака, за кога немате време да направите премногу комплициран појадок. Некако наутро кога никој не го слуша алармот на телефон затоа што едно од децата целосно го преземало за неговите игри. Па, во вакви клучни моменти е добро да имате колачиња со ореви, домашни колачи, пити со сирење, торта, капина, мафини, што сакате.

Јас понекогаш ја убедувам мајка ми да прави капини или пандиспани и тогаш сум прилично опуштена. На децата им давам 2-3 црнци и чаша млеко за појадок и го завршувам бизнисот доста незаборавно:)) Очигледно им велам дека се направени од мене. Извини, мамо! Имавте години на слава:)) Но, и јас ќе научам да правам, ветувам.

Се разбира, понекогаш сакам да штиклирам пософистицирани идеи за појадок, со кои моите деца да ги ставам над нивните очи кога ќе пораснат и да ги потсетам дека јас бев елегантна и грижлива мајка. Им правам паста од авокадо со лажица мед и им кажувам дека тоа е француско глувче од авокадо. Се чини како многу софистицирана работа и треба да остане така за моите деца. Тој го јаде и тие го сакаат тоа. Ако им кажам дека е пире од авокадо, никој не би го јадел:))

Тоа е за тоа за денес, драга баба! Tomorrowе разговараме утре со нови и прекрасни идеи, се надевам:))

Добар апетит и зголемување на здравиот појадок за деца!