24-часовна детоксикација На овој начин многу брзо го детоксицирате вашето тело
6 начини за детоксикација на вашето тело и тоа за само 24 часа.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Премногу сладолед, пица и розе вино? Тоа се одмаздува. Последици: Се чувствуваме надуено, а исто така растеме слабо во последните неколку недели.
„Премногу храна и алкохол подолго време е нездраво и може да го уништи нашиот метаболизам“, вели експертот за исхрана Сара Асај во интервју за Byrdie.co.uk. „Зголемување на телесната тежина, зголемен крвен притисок, зголемено ниво на холестерол, безволност, болка во глад и проблеми со спиењето - сето тоа се знаци дека постои метаболичко нарушување“, продолжува експертот.
Добра вест: Со детоксикација на телото, можеме да го исчистиме нашето тело и повторно да го вклопиме метаболизмот - и тоа дури и во рекордно време!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Детоксикација од 24 часа: 6 начини да го детоксицирате вашето тело
1. Спиј, спиј, спиј
Дали сакате да го притиснете копчето за ресетирање на вашето тело? Тогаш спиењето е решението.
„Различни студии покажаа дека сонот може да го намали нивото на холестерол и стрес, да ви помогне да изгубите тежина и да го подобрите целокупното здравје“, вели експертот за исхрана, Сара Асај.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Важно за мирен сон: собната температура треба да биде максимум 18 степени и сите електронски уреди како што се ТВ, таблет и паметен телефон треба да бидат забранети од спалната соба.
2. Пијте голема чаша вода откако ќе станете
. по можност непосредно пред спиење. И секако повторно и повторно во текот на денот. „Ако размислите за тоа, телото не добива никакви течности за време на спиење седум часа или повеќе. Голема чаша вода веднаш по станување ги освежува и ги витализира клетките “.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Друг плус: Пиење чаша топла вода на празен стомак, исто така, го стимулира варењето на храната.
3. Направете паузи
Станете, направете неколку чекори и истегнете се најмалку пет минути на секој час. „Тоа го одвраќа уморот, го пулсира и гарантира дека целото тело е добро снабдено со крв“, вели Асај. И согорува калории исто така!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Внесена вода против надуеност
Кога чувствувате надуеност, помага да јадете храна што го стимулира варењето на храната. На пример, направете си вкусен пијалок за детоксикација со инфузија на вода со свеж сок од лимон и пеперминт. Оваа инфузирана вода помага брзо против надуен стомак.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5. Избегнувајте алкохол
Ова секако важи и за чаша вино навечер. Бидејќи: „Алкохолот е отров за организмот. Тоа значи: Кога консумираме алкохол, телото има доволно работа да го разгради. Ова, сепак, спречува губење на маснотии - и оваа маст се таложи на колковите “, вели Сара Асај. Покрај тоа, алкохолот нè дехидрира и нè уморува.
Значи, ако сакате брзо да го детоксицирате вашето тело, треба да се откажете од чашата вино некое време.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
6. Не воздржувајте
Ако сакаме да изгубиме тежина, имаме тенденција да се одрекнеме од сè и да се „храниме“ само со зелени сокови и вода. Сепак, ова е погрешен пристап. Забрана да си направите сè неизбежно води до желба за храна.
Ако сакате да направите нешто добро за себе и за вашето тело на долг рок, не треба да правите без ништо, но треба да знаете што можете да јадете многу и што треба да уживате во умерени количини. „Ова вклучува брза храна, јадења со шеќер, готови производи или закуски со празни калории како на пр. Чипови “, вели Асај.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Но, ако сè уште копнеете по чоколадо навечер, на пример, не стрес. Се додека сè се чува во умерени количини, секако се дозволени и неколку парчиња чоколадо или неколку чипс - без вашата програма за детоксикација да заврши веднаш.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата