3 алтернативи со помалку калории до најдобрите летни десерти - Андреја Раику
Највкусните јадења обично имаат многу дополнителни состојки и калории. Затоа е важно да бидете инвентивни и да пробате здрави алтернативи прилагодени на силуетата.
Во лето се препорачува да јадете нискокалорична храна и десерти. Причините не се поврзани само со одржување на фигурата, туку и со здравјето на телото.
Топлата сезона предизвикува да јадеме повеќе свежа храна, во нивна природна состојба, што е можно помалку обработена топлина.
Еве 3 нискокалорични летни десерти, кои брилијантно ќе ги заменат нивните класични варијанти!
1. Вегански сладолед со 3 состојки
Ако беше назначен само еден официјален летен десерт, тоа ќе беше сладолед. Иако е вкусно, содржи големи количини шеќер и маснотии од павлака или млеко.
Никогаш не би можеле да ви кажеме да се откажете од сладоледот, без разлика колку калории има, затоа ви нудиме совршена алтернатива.
Пост споделен од Маја Брекало - Блогер за храна (@delicious_and_healthy_by_maya) на 5 јуни, 2019 година во 8:38 часот PDT
Отстранете две банани и неколку малини, јагоди или боровинки од замрзнувачот. Ставете ги во мешалка со неколку лажици растително млеко. Ако сакате посладок десерт, додадете лажица сируп од агава.
Измешајте добро додека не добиете хомогена композиција. Ако преферирате, можете да оставите неколку поголеми парчиња овошје за побогата текстура.
Можете да го ставите составот во тепсија или во специјални форми на сладолед, а потоа да го изедете без никакво жалење!
2. Меки палачинки со домашен сос од малина
Дел од американски палачинки со сезонско овошје за појадок е вистинско уживање. Меѓутоа, ако ставите калории на хартија, можеби нема да ви се допадне добиената количина.
Пост споделен од # veganpizza (@andrislagsdin) на 3 јули 2019 година во 12:08 часот PDT
Затоа, мора да ја испробате оваа алтернатива, која ќе влезе во вашата колекција на нискокалорични десерти.
За палачинки, ќе ви требаат:
- 130 грама брашно
- лажица кафеав шеќер
- лажица прашок за пециво
- лажица кокосово масло
- чаша кокосово млеко или бадеми
- лажичка сол
- суштина од ванила
Измешајте ги сите горенаведени состојки во сад, користејќи размахване. Загрејте ја нелепливата тава и подгответе ги палачинките една по една. Getе добиете околу 10-12 меки и вкусни палачинки.
За сос од малина, подгответе го следново:
- 150 грама свежи малини
- лажица сируп од агава
- лажичка сок од лимон
Сè што треба да направите е да ги цедите малините и добро да ги мешате со сирупот од лимон и сокот. Ако сакате ситен сос, исцедете ги малините низ сито за да ги отстраните семето.
Ставете го сосот над топлите или ладни палачинки, додадете малку свежи јагоди и уживајте во вашиот невин десерт!
3. Реинтерпретирано торта од сирење
Парче кремаст и ладен чизкејк е вашиот омилен летен десерт. Ако додадете прелив од овошје, ќе добиете чудо што ќе ве разгали во кое било време од денот.
Не сакаме да бидеме тие што ќе ви ја уништат забавата, но тортата со сирење, во својата класична верзија, има многу калории. Содржи јајца, шеќер и путер, што може да биде штетно само за вашата фигура.