3 ден е среќен танц, танц, танц
Денес имав еден од оние денови кога веќе не ја гледам главата. Бев на пат до пладне да имам уште неколку состаноци навечер. Ако сте имале такви денови, веројатно […]
Денес имав еден од оние денови кога веќе не ја гледам главата. Бев на пат до пладне да имам уште неколку состаноци навечер. Ако сте имале вакви денови, веројатно сте помислиле дека трчањето низ градот веќе може да се смета за спорт, и нема потреба да одите во теретана или да одите џогирање во паркот. би сакал!).
Велам дека си во право - не мора да се грижиш за еден час мачење на степерот или да трчаш додека срцето не престане да чука. Но, тоа не значи дека треба да го завршите денот на каучот, депресивно и уморно. Во такви денови, танцовата сесија е ТОЧНО она што ви треба за да се ВРАТИ.
Бидејќи не давам совети толку лесно, без претходно да ги практикувам, решив да започнам со танцување денес - за да можам да бидам активна додека се забавувам, учам нешто и се чувствувам добро. Барав програми за кардио-танц за да ми помогнат да согорувам калории додека ги тонирам мускулите.
Имав откритие ... ianулијана Хог, главната јунака на филмот Footloose (адаптација од 2011 година), е исклучителна танчерка во сала за танцување и заедно со нејзиниот брат, неколку пати настапи на подиумот на „Танц со Stвездите“ . Истата пријатна русокоса објави серија програми за вежбање во ритам на ча-ча-ча, жив и пасо добле. Избрав неколку полесни, се опремев (исто така со загревачи за нозе, т.е. хеланки за танцување:))) и ја зголемив јачината на звукот.
Пред танцот
За време на програмата Танц
Избравме 5 видеа од 5/6/10 минути, што ветуваше постепено рангирање на напорите и движењата. Започнавме со основни објаснувања за генералниот тренинг (http://www.youtube.com/watch?v=jdLVYf9gTz0) и продолживме со основните чекори во ча-ча-ча (1, 2) и жив (1, 2).
Хидратација: висока, ми требаше 1 литри вода!
Општи впечатоци: Леле, од каде да започнам! Програмата предложена од ianулијана Х. бараше сета моја концентрација, внимание (понекогаш фрустрација), плус прилично високо ниво на енергија. Застанував од време на време да ги разгледувам чекорите, но во принцип таа направи доволно повторувања за да може и најнеискусната танчерка да се сети на нешто до крај.
Не знам како се справувате со меморијата и координацијата, но ако немате вакви проблеми, ќе можете да завршите серија на ха-ха. Имав потешкотии; одделно, ми излегоа стапките, кога требаше да ги соберам, заборавив на сè и се збунив. Но, не се предадов, направив неколку дополнителни проби и по 40 минути танцување, ги знаев основите на жив и ча-ча-ча. Во спротивно, почекајте после половина час да почувствувате како ве трескаат вените, вашето дишење е прекинато и итно ви треба вода.!
Со други зборови, тоа беше најтешкиот спорт досега, но и најзадоволителен. Научив нешто, се насмевнував цело време, ianулијана има стил на објаснување на работите крајно смешни, па во еден момент се разбудив велејќи: „долу, горе, рок!“ или "крст, скок!".
Ниво на замор (скала од 1 до 10): 7
Уште три спортски активности за кои треба да се обидете Експеримент за спорт и велнес весник! Сè уште не сте го сфатиле предизвикот? Прочитајте го генералниот план и како поминаа првите два дена: Зумба и Врти!
Дали досега сте правеле часови за танц? Тие изгледаат поефикасни и попријатни од другите видови спортови?