3 едноставни навики со кои една жена успеа да изгуби 70 килограми Диета и
Theената тогаш имала 136 килограми и одлучила дека е време да направи голема промена во нејзиниот живот. Откако истражувал неколку диети, тој решил да следи диета со малку јаглени хидрати.
„Елиминирав леб, шеќер, чипс и други јаглени хидрати од мојата диета и ми успеа“, вели Емили Пуugели.
За само една година, таа успеа да изгуби 50 килограми едноставно со елиминирање на јаглехидратите од нејзината диета и одење. Потоа реши да ја интензивира својата спортска програма и зеде личен тренер.
Иако однадвор изгледаше многу добро, Емили започна да чувствува трнење во нозете. Отишла на лекар и открила дека има скршен пршлен што и ги допирал нервите и била оперирана со спинална фузија.
Пост споделен од Емили Пуugели (@ejrashaw) на 17.07.2017 во 3:40 часот PDT
Шест месеци не можеше да оди и повторно почна да се здебелува. Тој беше депресивен затоа што воопшто не можеше да се движи. Постепено, со помош на специјалист, тој повторно почна да се движи, дури и ако ова значеше само качување и спуштање по скалите во куќата. Повторно почна да слабее и, два месеци подоцна, можеше дури и да трча.
Сега Емили Пуugели е задоволна со својата тежина, но и со она што го научи за неа од ова искуство. Еве ги нејзините совети за оние кои сакаат да ослабат:
1. Верувајте дека можете да ги надминете своите граници
„Getе дојдеш до точка каде што ќе речеш:„ Не, не можам да го направам ова! “ Но, вистината е дека сте во состојба да направите повеќе работи отколку што мислите “, е советот на Емили.
Пост споделен од Емили Пуugели (@ejrashaw) на 7 октомври 2016 година во 6:23 часот PDT
2. Не секој ден е совршен
„Многу луѓе успеваат да изгубат тежина, тогаш имаат полош ден што ќе се претвори во лоша недела. Не смеете да грешите! Константноста со текот на времето ви помага да ги постигнете своите цели. Не мора да се откажувате “, вели таа.
3. Бидете доследни
„Сè е во врска со постојаноста. Откако ќе почнете да одите во теретана, треба да ја зачувате оваа навика. Thenе се чувствувате подобро тогаш “, е последниот совет што го даде Емили Пуugели на оние кои сакаат да ослабат.