3 експерти за слабеење кои имаа многу неверојатен тренинг и нивните практични совети!
Здравата исхрана е клучот за завидна фигура и најдобриот „лек“ за здравјето на организмот. Еве тројца експерти за слабеење кои се бореа со вишок килограми и успеаја да ослабат, следејќи ја урамнотежената исхрана.
Кармен Брума и диетата 3С
Кармен Брума сега е модел за сите жени кои сакаат да изгледаат добро и да бидат здрави, но продуцентот на шоуто „Грижи се за себе“ имаше неколку вишок килограми за време на средното училиште, што и ’зададе главоболки.
Theвездата имала 86 килограми како тинејџерка и, бидејќи навистина сакала да ослабе, прибегнала и кон драстични мерки: неправилни диети, глад, нездрава диета.
Откако ги сфатиле направените грешки, Кармен Брума започнала да чита и избра да ослабне со помош на здрава исхрана. Така, за една година theвездата изгуби 30 килограми.
За да им помогне на жените кои сакаат да ослабат, Кармен Брума ја напиша книгата „3S: Healthy, Slim, Satula“, во која ја презентира сопствената диета заснована на урамнотежена исхрана и спорт.
Диетата 3S трае шест недели и се состои од три оброка на ден и две закуски. Диетата вклучува и пет тренинзи неделно од по 15 минути.
Затоа, starвездата ги советува сите оние кои сакаат да бидат „здрави, витки и сити“ да не се одрекуваат од двата основни принципа на живот: здрава исхрана и многу вежбање.
Кори Грамеску ве учи како да слабеете преку спортот
Кори Грамеску е најпознатата фитнес инструкторка во Романија, а на нејзината фигура и завидуваат многу жени. Но, дури и Кори имаше проблеми со телесната тежина како тинејџер! Тој успеа да изгуби 40 килограми и сега им помага да ослабат од theвездите кои имаат проблеми со телесната тежина.
Во оваа смисла, Кори Грамеску препорачува вежбање и здрава исхрана. Без разлика дали станува збор за вежбање во теретана, вежбање дома или одење на отворено, тренерот инсистира на тоа дека луѓето треба да бидат поактивни за да го задржат своето здравје и виталност.
Пејачката Минодора е една од theвездите во Романија која успеа да ослабе со помош на Кори Грамеску. Следејќи диета препорачана од обучувачите и со помош на постојан тренинг, Минодора успеа да изгуби 20 килограми за 6 месеци.
Кори Грамеску го објави првото фитнес ДВД, дизајнирано специјално за жени кои сакаат да вежбаат, но немаат време да одат во теретана. „Lady Fit Home Edition“ е првото ДВД кое опфаќа пет важни насоки: спорт, диета, релаксација, одмор, консултации.
Андреј Ласлау и кетогената диета
Андреј Ласлау успеа да изгуби 20 килограми за еден месец со помош на диета со кето. Андреј е резидентен лекар во Итната клиничка болница „Сф Јоан“ во Букурешт и поради неговата нездрава диета тежеше 110 килограми. Тој ја следел кетогената диета, што значи потрошувачка на 65% маснотии, 30% протеини и 5% јаглехидрати. Тој вели дека оваа диета е исклучително здрава и ви помага да се ослободите од кадрици околу половината и да добиете порамен стомак.
Андреј Ласлау ги советува сите да не го прескокнуваат појадокот, бидејќи тој е најважниот оброк во денот, а неговиот недостаток има сериозни ефекти врз здравјето. Андреј Ласлау на својата Фејсбук страница периодично објавува слики што јаде и им нуди совети на оние кои сакаат здраво да ослабат.