3 месеци обука едвај има напредок (здравство и медицина, здравје, спорт)

Еј, јас спортувам секој втор ден во просек (понекогаш секој ден понекогаш не). Главно тренирање на стомакот околу 20-30 минути (време за тренинг без паузи) вежбам многу вежби затоа ги менувам секој ден. Јас главно ги правам вежбите на сликата, но исто така и своите. Пијам само вода, не јадам слатки и во основа здрава. Сепак, тешко дека напредувам. Стомакот сè уште ми „трепери“:/Промените во областа на ременот се само многу слаби. Што правам погрешно и што можам подобро. И кои се причините за недостаток на напредок? Фала:)

напредок

8 одговори

Вие сте само дезинформирани. Како прво, општ факт е дека губите маснотии со градење мускули. Исто така, постои ефект на изгореници и мускули како моќна фабрика во организмот трајно внесувајте калории во секој случај.

Но, тоа со стомачни и стомачни масти не функционира. Столици и други вежби за стомачни мускули ги градат соодветните мускули, но тешко губат маснотии. Особено не само на стомакот. Зошто е така?

Како се развива дел од телото - тука желудникот - и каде се таложат маснотии, генетски се контролира и ќе се заснова на таткото или мајката - во ретки случаи, исто така, различно на бабите и дедовците. Генетиката исто така одредува каде губите маснотии за време на активност.

  • Потрошувачката на калории се базира на тоа колку многу работи во физичка смисла. Работата е скаларен производ на сила и пат. Кај стомачни само релативно мала маса се поместува на релативно кратко растојание. На неблагодарна работа или додека џогирате, постојано ја движите целата телесна тежина на подолги растојанија - за споредба.
  • Каде ќе ги разложите мастите во активности како што е вежбањето, никогаш не зависи од тоа кој дел од телото е преместен. Нема каузална врска.

Мора да изгубите маснотии и тоа функционира одлично со вежбање. Степери, тренери за вкрстување, неблагодарна работа и џогирање се идеални за согорување на маснотии.

Време на обука најмалку 1/2 час и не премногу брзо, така што ќе останете во здравиот аеробен опсег со добро согорување на маснотии.

Зумба е исто така одлична и оди дома. Прашајте ја цевката за фитнесот Зумба, имате избор и можете да започнете веднаш.

Ерго: Со стомачни губите малку маснотии на кое било место од вашето тело.