3 вкусни безмасни десерти - Здравствена доза

Колку и да изгледа тешко да верувате, постојат десерти кои не дебелеат. Ако сте уморни од обични јогурти и овошје, прочитајте за да најдете неколку рецепти што ви овозможуваат да уживате во вкусни десерти без да чувствувате вина.!

Еден од најголемите предизвици за loversубителите на слатки и комбинации на текстури е да јадат добро без да се здебелат. Во денешната статија ви нудиме 3 вкусни десерти кои не дебелеат.

Постојат вкусни десерти кои не дебелеат?

Десертите се идеални кога го славите вашиот роденден, кога имате забава или кога сакате само да ја промените вашата исхрана. Ние сакаме да им служиме во посебни прилики како Божиќ. За жал, „вкусните“ моменти со нашите најблиски во најубавите периоди од годината можат да ја зголемат телесната тежина.

Добрата вест е дека можеме да послужиме десерт без подоцна да жалиме што ја уништивме фигурата. Со помош на рецептите подолу, нема да мора да се откажувате од задоволството да ги завршите оброците со нешто добро.

Направете десерти дома

Најдобар начин да бидете сигурни дека десертите што ги послужувате не содржат премногу калории е да ги подготвите дома. Така, ќе бидете сигурни дека овие препарати не содржат вештачки состојки за интензивирање на вкусот. На пример, комерцијалните десерти се подготвуваат со нездрави масти.

истовремено, Во вашата сопствена кујна можете да користите само свежи состојки како што се овошје, за да можете целосно да ги искористите нивните својства. Истото можете да го направите и со извори на маснотии.

Замена на нездравите состојки со корисни

Ова е суштински чекор за да можете да подготвите вкусни десерти кои не дебелеат. Препорачливо е да се заменат нездравите состојки со покорисни. Еден од најпознатите примери е употребата на природни засладувачи наместо шеќер, а вториот содржи многу празни калории.

Ве советуваме да го замените полномасното млеко со обезмастено млеко. Заборава и на млечното чоколадо и вели да за темното чоколадо, кое има антиоксидантни својства и не содржи толку многу калории.

Плодовите се слатки и не содржат адитиви. Покрај тоа, некои од нив обезбедуваат пектин, кој поддржува задебелување на тестото. Овие одлични природни производи содржат и хранливи материи. Користете ги сами или вклучете ги во рецепти за да добиете загарантирани вкусни десерти кои не дебелеат.

Обезмастен и јогурт без шеќер е уште една состојка што можете да ја користите за да направите вкусни десерти. Нискокалорично, содржи калциум и ги поддржува функциите на дигестивниот систем.

Торта со сирење и црно чоколадо

Ова е еден од најатрактивните вкусни десерти без гоење. Тоа е незаборавна торта со сирење и црно чоколадо.

состојки

1 таблета (100 гр.) Црно чоколадо (70% какао)
200 гр крем сирење
150 гр обезмастен грчки јогурт
2 лажици шеќер
1 лажичка ванила
1 пакет желатин без вкус
Форми на мали колачи

Инструкции

Растопете го чоколадото во бан-мари.
Покријте го дното на секоја форма со слој рамномерно стопено чоколадо.
Оставете да се олади во фрижидер 15 минути.
Ставете крем сирење, грчки јогурт, шеќер и ванила во сад.
Измешајте сè со помош на процесор за храна додека не добиете хомогена композиција.

Растворете желатин во вода (следете ги упатствата на пакувањето). Додадете го претходно подготвениот состав.
Истурете ја композицијата во форми.
Оставете го во фрижидер 6 часа.
Можете да декорирате колачи направени со банани, јагоди или стопено чоколадо.

Шербет од ананас

состојки

½ или 1 ананас (во зависност од големината)
200 гр обезмастено кравјо сирење
1 чаша јогурт со ананас, обезмастено и без шеќер
Засладувач (по можност течен)

Инструкции

Исцедете го урда низ сито.
Измешајте го со сецкан ананас, јогурт и засладувач (по вкус).
Ставете го составот во калапи за сладолед.
Оставете го во фрижидер додека не се стврдне.

Лесна пита со јаболка

Следната пита со јаболка спаѓа во категоријата вкусни безмасни десерти. Тоа е „лесна“ закуска, лесна за подготовка.