3 знаци кои ви кажуваат дека сте дехидрирани (РЕКЛАМ) Слобода
Од Петре Добреску, среда, 12 декември 2018 година, 01:21 часот. Последно ажурирање среда, 12 декември 2018 година, 11:23 часот
Дехидратација се јавува кога телото нема потребна количина на вода. Во овој случај, телото не може да функционира нормално и започнува процес на дехидратација кој има неколку фази - лесна, умерена или тешка.
Во исто време, експериментална студија фокусирана на ефектите од дехидрираност, објавена во Acta Urologica Japonica, истакнува дека недостатокот на вода во организмот сериозно влијае на здравјето на бубрезите, дури и доведува до акутна блокада на бубрезите. Еве ги 3-те видливи знаци на дехидрирано тело:
1. Чувство на сувост
Може да се почувствува однадвор (сува кожа на лице, испукани усни) или одвнатре (сува уста, недостаток на плунка). Важно е да се знае дека кожата губи вода од ткивото преку потење кога сме жешка, кога сме болни и имаме треска или кога интензивно тренираме преку вежбање.
Во исто време, чувството на сува уста е уште еден сигнал што се јавува кога не пиеме доволно вода и дехидрираме. Мора да бидеме внимателни, бидејќи оваа сувост предизвикана од недостаток на плунка брзо станува поволна средина за развој на бактерии и непријатни мириси.
Поголемиот дел од времето, жедта прави да чувствуваме потреба да пиеме вода, но не во сите случаи. Ако, на пример, сме болни, имаме треска или повраќање, чувството на болест поврзано со овие симптоми не спречува да чувствуваме потреба за хидрирање и затоа телото дехидрира.
2. Бојата на урината
Може да кажете дали вашето тело е дехидрирано и бојата на урината. Нијанса на темно жолта до кафеава сугерира дека дехидрацијата е од умерена до сериозна и треба да преземете нешто. Една од нив би била да хидрира, а потоа да се консултира лекар.
Нормалната боја на урината, што не укажува на никаков проблем со нивото на дехидратација, е светло жолта, речиси безбојна. Од друга страна, друг знак за сериозна дехидратација што треба да ве испрати на лекар за детални тестови е недостатокот на мокрење.
Дехидрацијата може да предизвика сериозни здравствени проблеми. На пример, тоа е главната причина што доведува до појава на камења во бубрезите . Ова се должи на недостаток на телесни течности кои не можат да растворат соли и минерали, а тие се таложат во бубрезите и формираат камења.
3. Главоболки
Дури и во случај на средно ниво на дехидрација, мигрена се наоѓа како знак на недоволна вода во организмот, заедно со состојба на замор и поспаност. Активирање на главоболки може да биде низок крвен притисок како резултат на дехидрираност, а во многу случаи е поврзан со вртоглавица и губење на рамнотежата.
Она што можеме да го направиме за да се заштитиме е да пиеме вода за да го хидрираме нашето тело и да помогнеме во зголемување на крвниот притисок и, конечно, во подобра општа состојба.
Секој може да покаже знаци на дехидратација поради губење на вода од телото, поради болести поврзани со треска, дијареја, повраќање, прекумерно потење или прекумерно мокрење. Сепак, луѓето со поголем ризик од развој на компликации од дехидрација се деца и стари лица, кои мора внимателно да се следат за време на ранливи периоди, кога се болни.