30 дена без готови производи и индустриски произведена храна! - килопроот
Здраво драги мои,
Сакам да го започнам мојот прв предизвик од 30 дена. Тоа е предизвик во исхраната бидејќи тоа е главниот аспект на слабеењето.
Зошто е?
За 30 дена ќе се избегнува сè што не ги исполнува следниве критериуми:
- Храната содржи помалку од 3 состојки.
- Храната е ослободена од индустриски адитиви, како што се бои, конзерванси, засилувачи на вкус и згуснувачи, .
- Храната не е пред-зачинета.
Која е целта?
Целта е поздрава и посвесна диета, што е основа за слабеење. Но, дури и оние кои не сакаат да ослабат како резултат можат да се хранат поздраво.
Постојат исклучоци?
Да има. Храна што не можете сами да ја произведувате може да се купи ако не можете да се справите со неа. Овие вклучуваат:
- Природни млечни производи: сирење, крем сирење без вкус, природен јогурт, кварк, матеница, .
- Замрзнати производи: непечена риба и морски плодови, зеленчук без зачини
- Леб кога нема како да се пече
- Мешавини зачини, на пример, кари
- Колбаси, ако не сакате да правите без нив
- чај
- Други производи што не можат да се произведуваат
На што треба да се фокусирате?
- Наместо лимонади, кола, прскалки и мешавини од сокови, користете вода, чај и сок направен од 100% овошје
- Наместо зачинето месо, маринирајте се
- Наместо сосови и мешавини од зачини од вреќата, направете свои падови и зачинете со сол, бибер, црвен пипер, свеж лук, билки. Кечап можете да направите и сами
- Наместо колбас, користете сирење или направете филети од печено месо
- Наместо готови производи, варете со свеж зеленчук и овошје
- Наместо овошен јогурт, сладолед и млечни пијалоци, користете природен јогурт или матеница и свежо овошје
- Наместо да купувате леб, сами се печете. Потоа, исто така можете да играте со состојки и да знаете што има внатре.
- Наместо слатки, обидете се сами да направите алтернативи, на пример, од ореви
Кога започнува?
Кампањата започнува на 20 јули 2015 година!
Како може да се вклучите?
Едноставно, придружете се, споделете рецепти и искуства. Дури и ако имате напуштени студенти, вие сте добредојдени да пријавите за тоа. Би бил среќен да добијам многу повратни информации за кампањата!
Јас самиот ќе објавам рецепти тука! Можете исто така да ми ги испратите бесплатните рецепти на готовиот производ. Само испратете порака до [email protected]!
Ако сте на Фејсбук, можете исто така да се регистрирате за кампањата таму и да поканите многу пријатели!
Некакви прашања?
Потоа само објавете коментар!
Поминаа 30 дена и ќе го земам тоа со себе од предизвикот.
Деновите 15 и 16 завршија и полувреме е! Одлично, на половина пат сме!
Мојата помала сестра денес повторно замина и еве го заклучокот за оваа недела.
Не стапив во контакт неколку дена, но предизвикот продолжи.
Резултатот е неверојатен, но прочитајте сами!
Мојот предизвик започнува денес и навистина се радувам на тоа!
Започнува утре, па денес ја имате последната шанса да размислите за учество во предизвикот!
Уште три дена, тогаш започнува! Еве уште седум важни совети за подготовка.
Започнува во понеделник и сеуште можете да се придружите на мојот 30 дневен предизвик!
Мојот предизвик започнува за две недели и тука се првите совети за подготовка!
Можете да оставите коментар со пополнување на формуларот подолу. Само текст. Коментарите се модерирани.