3х3 диета - Совршен за оние кои сакаат брзи резултати - едноставен и ефикасен план • Здраво

Главната состојка во оваа диета, наречена 3 × 3, е краставицата. Диета трае 3 дена, а за 3 дена, теоретски, секој може да изгуби 3 килограми (оттука и името на диетата).

Луѓето бараат идеален рецепт за слабеење и сакаат да се ослободат од досадните килограми без да се откажат од малите кулинарски задоволства. Па, кога ќе донесете одлука да го задржите диета, мора да бидете свесни дека мора да се откажете од производите што дебелеат или значително да ги намалите.
Диета 3 × 3 тој е совршен од оваа гледна точка. Лекот трае 3 дена, а во овие може да изгубите и до 3 килограми, односно еден килограм на ден.

Идеи за појадок:
- салата од сурова краставица со зелка;
- две варени јајца со сурови краставици (околу 250 грама краставици);
- две зелени плодови.

Идеи за ручек:
- салата од модар патлиџан без мајонез со леб од цели зрна;
- зелен чај без засладувачи;
- салата од краставица со кисела павлака.

Идеи за вечера:
- 200 грама пилешки гради со салата од краставица во јаболков оцет;
- 250 грама месо од риба или мисирка со различен зеленчук (идеално варено).
Причината зошто овој лек се исплати е даден од составот на конзумираната храна. Краставиците содржат 80-90% вода, а јајцата и месото обезбедуваат доволно протеини за соодветна енергија.

Како и секоја диета, има контраиндикации:
- не се препорачува за луѓе кои имаат проблеми со тироидната жлезда (хипо или хипертиодизам)
- не се препорачува за луѓе алергични на аспирин или други антиинфламаторни лекови. Краставиците содржат антиинфламаторни супстанции;
- Не се препорачува за луѓе кои следат строга диета поради која било друга состојба освен тироидната жлезда.

---