4 алтернативни третмани за ’рчење - Здравствена доза
Рчењето може да биде предизвикано од одредени здравствени проблеми и штетни навики. Денес ви нудиме неколку алтернативни третмани кои можат да ви помогнат да го држите под контрола.
Луѓето кои грчат - како и оние кои мораат да спијат покрај нив - се обидуваат да најдат решенија за да го решат проблемот. На крајот на краиштата, секојдневното 'рчење може да биде поврзано со одредени состојби, како што се кардиоваскуларни или респираторни нарушувања. Во денешниот напис, Ние ќе ви претставиме неколку алтернативни третмани за 'рчење, чии својства ги проучувале истражувачите. Меѓутоа, во некои случаи, нивната ефикасност се заснова само на анегдотски податоци. Сепак, тоа може да ви помогне да го контролирате грчењето и да избегнете инвазивни опции.
Класични третмани со грчењето
Рчењето се случува кога воздухот циркулира во белите дробови наидува на отпор, но може да биде и симптом на респираторни проблеми. Кога е сериозно, специјалисти сметаат дека станува збор за нарушување на спиењето.
Долги години, основниот третман за 'рчењето е операција која се состои од електрична стимулација на мускулите на дилататорот на горниот респираторен тракт.
CPAP терапија
CPAP е акроним за фраза што може да се преведе како „континуиран позитивен притисок на дишните патишта“. Лекарите препорачуваат употреба на CPAP уреди за контрола на апнеа при спиење и имплицитно, рчење.
Овој уред врши притисок врз јазикот и грлото за да ги задржат дишните патишта отворени, олеснувајќи ја циркулацијата на воздухот. За жал, терапијата со CPAP може да има несакани ефекти.
Најдобри алтернативни третмани за 'рчење
1. Диети со низок натриум
Иако нема многу студии на оваа тема, некои експерти препорачуваат пациенти со грчењето да прифатат диета со малку натриум и богата со природни диуретици. Ова решение може да биде корисно бидејќи го намалува нивото на акумулираната течност во телото, фактор поврзан со апнеја при спиење.
Кога лежите во кревет, овие течности циркулираат од стапалата до вратот. Затоа, борбата против задржување на течности може да го подобри грчењето. Специјалистите го предлагаат следново:
2. Третман со ѓумбир, куркума и лук
Овој втор третман вклучува да користите три лековити храна со антиинфламаторни својства: ѓумбир, куркума и лук. Ако ги јадете редовно, ќе го намалите воспалението во дишните патишта што предизвикува грчењето.
Можете да ги вклучите овие намирници во вашата исхрана или да ги земате како додатоци. Овие се антиоксидантни и депуративни лекови кои ќе го подобрат вашето целокупно здравје.
3. Третман со магнезиум
И Додатоците на магнезиум се корисни против 'рчењето. Истражувачите покажаа дека овој минерал е ефикасен во балансирање на нервниот систем, намалување на воспалението и подобрување на квалитетот на спиењето, меѓу другото.
Но, овој третман мора да биде дополнет со подобрувања во исхраната и начинот на живот за да се даде род. Исто така, имајте на ум дека не треба да земате каков било вид додаток без медицински надзор.
4. Хипнотерапија
Хипнотерапија е вид на психотерапија заснована врз техники на водена релаксација и концентрација. До неодамна се користеше како алтернативен третман за алкохолизам, пушење и слабеење.
Неодамнешна студија го сугерира тоа овој метод на хипноза може да им помогне на пациентите кои 'рчат за да закрепне. Поточно, редовната хипнотерапија може, со текот на времето, да го намали интензитетот и времетраењето на 'рчењето.
Неефикасни третмани против 'рчењето
Во денешно време, постојат многу уреди и производи за контрола на грчењето на брз и „природен“ начин. Овие третмани се многу примамливи бидејќи ни ветуваат брзи резултати по добри цени. Но, проблемот е во тоа нивната ефикасност не е докажана.
Производите од оваа категорија вклучуваат:
Сега, кога откривте некои алтернативни третмани за 'рчење, слободно променете ја вашата исхрана, пробајте хипнотерапија или земајте додатоци на магнезиум. Не заборавајте на важноста од борба против вишокот килограми и откажување од пушење.