4 категории храна за јадење во зима - Блог за биопортал
- На прво место несомнено се квалитетните масти, во кои мора да најдеме и незаситени и заситени масни киселини, кои не смеат да изостанат во зима. Маснотијата има заштитна улога, го загрева телото, но исто така претставува и резерва на енергија. Така, ние мора да го надополниме менито со квалитетни масти од мрсно овошје (ореви, бадеми, ф'стаци), авокадо, океанска масна риба (скуша, лосос, харинга). Детската исхрана може да се надополни со капсули од рибино масло (се разбира, само под водство на лекар). Екстра девствените масла од маслиново, коноп и сусам ја имаат истата заштитна улога, затоа не плашете се да ги додадете во салати или зеленчук на пареа.
- Топлите чаеви ја одржуваат оптималната телесна температура. Идеално е да пиете шипка, морско леќа, цимет, ехинацеа, шок, ѓумбир чај, во кој додаваме парчиња лимон и лажичка мед откако ќе го оладиме.
- Супи и чорби од зеленчук го загреваат организмот, хидрираат и обезбедуваат квалитетни минерали. Запомнете дека корените секогаш се наоѓаат во зима, а за крем супите можете да додадете брокула, грашок или замрзнати боранија во лето.
- Зачини: Цимет, морско оревче, бибер, ѓумбир, куркума, лута пиперка се зачини кои ги шират крвните садови и со тоа предизвикуваат релаксација на целото тело. Во исто време, тие малку ја зголемуваат нашата телесна температура, помагајќи ни полесно да ја поминеме зимата. Сите овие зачини за греење имаат можност да ја активираат стапката на внатрешно горење и метаболичката ефикасност. Затоа, не двоумете се да ги додадете во супи, шницли, риба, десерти!
Лесна зима и што е можно потопла!
Поднесете коментар Откажете одговор
Оваа страница го користи Akismet за да ги намали несаканите пошта. Дознајте како се обработуваат вашите податоци за коментари.
Може да не најдете и на:
Продавница за биопортал
Биопортален блог
- Јануари 2019 година (10)
- Декември 2018 година (7)
- Ноември 2018 година (8)
- Октомври 2018 година (14)
- Септември 2018 година (22)
- Август 2018 година (28)
- Јули 2018 година (21)
- Јуни 2018 година (6)
- Мај 2018 година (9)
- Март 2018 година (4)
- Февруари 2018 година (14)
- Јануари 2018 година (9)
- Декември 2017 година (9)
- Ноември 2017 година (6)
- Октомври 2017 година (18)
- Септември 2017 година (18)
- Август 2017 година (4)
- Јули 2017 година (4)
- Јуни 2017 година (5)
- Мај 2017 година (8)
- Април 2017 година (6)
- Март 2017 година (9)
- Февруари 2017 година (4)
- Јануари 2017 година (4)
- Декември 2016 година (4)
- Ноември 2016 година (3)
- Октомври 2016 година (5)
- Септември 2016 година (16)
- Август 2016 година (10)
- Јули 2016 година (4)
- Февруари 2016 година (2)
- Јануари 2016 година (1)
- Декември 2015 година (2)
- Ноември 2015 година (4)
- Септември 2015 година (6)
- Август 2015 година (2)
- Јули 2015 година (2)
- Јуни 2015 година (2)
- Мај 2015 година (1)
- Април 2015 година (4)
- Март 2015 година (4)
- Февруари 2015 година (1)
- Декември 2014 година (2)
- Септември 2014 година (15)
- Август 2014 година (2)
- Мај 2014 година (2)
- Април 2014 година (1)
- Февруари 2014 година (9)
Прочитајте исто така за:
За биопорталот
Биопортал се појави како природен одговор на зголемениот интерес на потрошувачите за квалитетни природни и органски производи направени според традиционални техники и што е можно подалеку од денешното индустриско производство.
Без разлика дали промовираме здрава храна, природни третмани или природна и органска козметика, сакаме нашето здравје да биде главната цел.