5 1 Совети за исхрана на рефлукс

Јадете здраво - живејте свесно!

металоиди е непријатно, засилена варијанта Рефлукс дури и енормно стресни.

Во оваа статија ќе ви покажеме кои пет совети за исхрана ќе ви помогнат да ги намалите непријатните чувства на подригнување и печење и кои внатрешни врвови ги има директно од природата.

Горушица на моќ на двајца

Секој знае металоиди. Непријатното чувство на печење во областа на грлото и градите е сосема нормално по многу тежок оброк. Околу секој петти Германец се бори со тоа повторно и повторно.

Ако, сепак, металоиди се јавуваат не само повремено, туку редовно, тогаш постои сомневање за рефлуксна болест. Ова, медицински исто така наречено гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРД) наречена болест тогаш веќе не е само досадна, туку всушност влијае на квалитетот на животот на погодените.

Содржината на стомакот што постојано се слева во хранопроводот предизвикува непријатно чувство на печење. Ако ова се случува постојано, агресивната киселина во желудникот може да ги оштети мукозните мембрани на хранопроводот и да доведе до болно воспаление.

Причината за клиничката слика е јасна денес: Содржината на желудникот тече назад затоа што блокадата на желудникот е премногу лабава и не се затвора правилно. Зошто ова не го стори ова, сè уште не е целосно истражено. Понекогаш постојат анатомски причини, на пример, дијафрагмална хернија, но честопати причината останува во мракот. Дебелината, силниот стрес, потрошувачката на алкохол и употребата на лекови за крвен притисок сега се сметаат за фактори на ризик што дополнително промовираат рефлуксна болест.

Во повеќето случаи, гастроезофагеалниот рефлуксен лек не е опасен, но е крајно непријатен.

Лекување на рефлуксна болест

Постојат различни опции за третман. Од една страна, постојат лекови кои можат да ги ублажат симптомите. Инхибиторите на протонска пумпа, на пример, имаат благотворно дејство влијаат врз формирањето на гастричен сок. Блокаторите на H2-рецептори блокираат формирање на хистамин и со тоа го намалуваат лачењето на желудечниот сок. Операциите се исто така генерално замисливи и можни ако болеста има анатомски причини. За сите овие опции е потребен темелен медицински преглед и совет од медицински професионалец.

За среќа, има многу што секој може да стори за да ги ублажи симптомите на рефлуксна болест. Вашиот сопствен начин на живот и избраната диета за рефлукс се важни почетни точки.

5 совети за диети за рефлукс

Бидејќи секоја личност е различна, секој организам реагира малку поинаку. Во суштина, не постои само еден клучен совет против симптомите на рефлукс, туку разни решенија. Генерално, многу мрсната, слатка и зачинета храна често се одговорни за болни рефлуксни напади, но не мора секогаш причина за сериозна металоиди.

Значи, ако сте засегнати, водењето дневник за храна ќе ви помогне да ги идентификувате најголемите предизвикувачи во вашата исхрана. Ние би сакале да ви дадеме неколку совети и здрави алтернативи на петте најчести пречки во исхраната за луѓе со рефлукс.

1. Зачинета храна за рефлукс

Капсаицинот, стимулансот во чили пиперките или пиперинот, кој обезбедува ароматична моќ на пиперката, се две супстанции што страдаат од рефлукс со претпазливост.

Причината за ова е што овие две природни состојки го стимулираат производството на гастричен сок. И, каде што има повеќе гастричен сок, ризикот се зголемува дека дел од него повторно ќе тече во хранопроводот и ќе предизвика непријатно металоиди. Истото важи и за ѓумбирот.

Значи, првиот совет: внимавајте на зачинета храна како што се:

Чили пиперки
пипер
ѓумбир

Наместо тоа, можете да додадете зачини во храната користејќи благи зачини или билки.

2. Овошје за рефлукс

Кога станува збор за овошје, важно е да се направи разлика дали станува збор за овошје со ниска киселина или со висока киселина. Првиот обично не претставува проблем за луѓето со рефлуксна болест, но поверојатно е да се избегне овошје богато со киселина.

Ова вклучува:

ананас
Портокали
киви
Вишни

Поблага и затоа повеќе препорачана категорија вклучува, на пример:

Банани
Дињи од мед
благи јаболка (на пр. Јонаголд или Златно вкусно)
Праски

3. Зеленчук за рефлукс

Зеленчукот нуди огромна разновидност за луѓето кои страдаат од металоиди. Засегнатите сепак треба да обрнат внимание на некои видови зеленчук затоа што можат да го зголемат производството на гастричен сок:

Понежни и затоа обично подносливи се:

Компири
Краставици
тиква
Цвекло

4. Колбас и месо за рефлукс

Многу масната храна исто така го зголемува производството на гастричен сок. Сепак, не постои општа забрана за месо за рефлукс; потребно е само да се бараат алтернативи со малку маснотии.

Производи како што се:

Сланина
Месо колбаси
братвурст
месо од месо
месен месо

Спротивно на тоа, следново е обично безбедно за јадење:

Дојка од мисирка
варена шунка
Телешко говедско месо
Филе од говедско месо
Каслер

5. Млеко и сирење за рефлукс

Она што се однесува на уживањето во месото, може да се примени и на сирењето. Особено се препорачуваат производи со малку маснотии; од друга страна, храната со многу маснотии припаѓа на поретко консумираната храна.

Контрапродуктивни се:

крем
Маскарпоне
Сирење> 45% маснотии т.е. Тр.
Млеко со 3,5% маснотии
Creme fraiche сирење

Добри алтернативи би биле:

Млеко со 1,5% маснотии
Природен јогурт со 1,5% маснотии
Фета
сирење харцер
зрнесто крем сирење

Дополнителен совет: Компирот како природна одбрана од металоиди

Често постои врска помеѓу периодични металоиди и нерамнотежа во киселинско-базната рамнотежа. Погодените можат да интервенираат преку алкална храна и да ја вратат оваа нерамнотежа во рамнотежа.

Некои основни намирници дури и помагаат активно да се намали киселината во желудникот. Ова вклучува Компири. Поради нивната висока содржина на скроб, тие го врзуваат вишокот киселина во желудникот и работат на сосема природен начин против болните металоиди.

Во традиционалната европска медицина се користеа свежо исцедени Сок од компир направен од суров компир долго време многу успешен во борбата против стомачните заболувања и металоиди. За жал, ова знаење е малку заборавено, но состојките на компирот сè уште се корисни помагачи за пациенти со металоиди и рефлукс.

Експеримент на Универзитетската клиника во Фрајбург (извор: овде) покажа дека сокот од компир консумиран секоја вечер пред спиење помогнал по една недела. Околу две третини од испитаниците изјавиле дека се чувствуваат подобро и имаат помалку симптоми.

Во секој случај, клубенот нуди прва опција за ублажување на металоиди преку правилна диета. Ако не сакате да се притискате, честопати ќе го најдете во продавниците за здрава храна и може да купите сок од компир наместо да го направите сами.

Патем, активните супстанции во компирот се задржуваат дури и по готвењето: Компирите од јакна се исто така одлична храна за пациенти со рефлукс и промена на сок.

Ако симптомите продолжат и покрај зголемената потрошувачка на компир и придржувањето кон другите совети, посетата на лекар е секогаш неизбежна.

Домашни лекови за металоиди

Дали имате металоиди? Што најдобро одговара за вас Слободно пишете ни во коментарите и да разговараме за тоа.