5 јадења против ќелавост - CSID Што се случува Докторе
Дали гледате повеќе нишки во вашата четка од вообичаеното? Не грижи се, не си сам. Се повеќе луѓе, без разлика дали се мажи и жени, се плашат од ќелавост поради масивно опаѓање на косата, а безброј други се соочуваат со истиот проблем поради автоимуни болести, дијабетес, недостаток на витамини, стрес и недостаток на сон. Дури и ако се борите со истата ситуација, експертите веруваат дека ова можете да го поправите со неколку промени во вашата исхрана. Еве храна богата со хранливи материи кои можат да придонесат за раст на косата!
лосос
Косата е протеинско влакно (како и ноктите), што значи дека треба да додадете протеин во менито за да развиете нови компоненти и да ги направите постојните посилни. Протеините се потребни и за производство на кератин, структурна компонента на косата. Затоа, лососот може да биде паметен избор бидејќи може да придонесе за здравјето на косата кај жените, а тоа се должи на содржината на омега-3 масни киселини и витамини.
спанаќ
Истражувачите откриле дека жените кои се борат со опаѓање на косата имаат пониско ниво на железо и витамин Д. Богата со железо и витамин Ц, што помага во апсорпција на железо, спанаќот може да биде идеален лек. Салата од спанаќ со варени јајца или печурки, производи што содржат витамин Д, може да помогне во забавување на опаѓањето на косата.
остриги
Цинк се чини дека е супер хранлива состојка кога станува збор за спречување и лекување на опаѓање на косата. Специјалисти проучувале 50 луѓе кои се бореле со опаѓање на косата и откриле дека сите оние кои страдаат од алопеција, исто така, имаат пониско ниво на цинк.
Во друга студија, истражувачите испитале нивоа на цинк и бакар кај 312 мажи и жени кои се соочиле со истиот проблем: опаѓање на косата. Без оглед на причината, сите испитаници имале пониско ниво на цинк под контрола. За среќа, додатоците и храната богата со цинк можат да го забават опаѓањето на косата во повеќето случаи, па затоа е добра идеја да ги додадете во вашата исхрана.
Според Националниот институт за здравство, остригите содржат повеќе цинк по порција од која било друга храна. Друга храна што содржи цинк: ореви, спанаќ, јајца, семки од сончоглед, зелен грашок, пченични никулци, овесна каша и леблебија.
Ореви и семиња
Едно од најперспективните истражувања за опаѓање на косата кај жените беше лансирано во 2015 година, а резултатите беа објавени во „Journalурнал за козметичка дерматологија“. Субјектите во студијата добија, за шест месеци, додаток во исхраната кој содржи Омега-3 и Омега-6 масни киселини и антиоксиданти. Резултатите беа огромни: по овој период, 90% од учесниците пријавиле намалување на опаѓањето на косата, 86% забележале зголемување, а 87% од испитаниците откриле дека косата им се сменила, станала подебела.
душо
Ако се користи како локален третман, медот може да го подобри изгледот на косата. Според една студија, пациентите кои страдале од себореичен дерматитис, кој вклучува чешање и опаѓање на косата, нанеле раствор од 90% мед и 10% вода на главата 4 недели и уживале во спектакуларни резултати.