5 чекори за полесно справување со болните симптоми на ендометриоза Кралската болница Букурешт

Ендометриозата е болест со која тешко се справуваме, физички и емоционално, но со помош на неколку чекори можеме да се избориме со болката предизвикана од неа и да го подобриме квалитетот на животот.

Ендометриозата е состојба која се карактеризира со појава на ткиво слично на обвивката на матката, но надвор од матката. Ова ткиво може да се наоѓа на различни места: во јајниците, јајцеводите, карличната област, во/околу мочниот меур и цревата, дури и во белите дробови, очите или мозокот.

Иако влијае на околу 1 од 10 жени и предизвикува специфични симптоми за време на репродуктивниот период (12-60 години), ендометриозата често останува недијагностицирана состојба.

Најважниот симптом кој се среќава во случаи на ендометриоза е карлична болка поврзана со менструалниот период, но со многу поголем интензитет од вообичаените грчеви почувствувани во тој период.

Активноста на Кралската болница Букурешт се заснова на дијагностицирање, превенција и третман на болести на гениталиите.

Не постои лек за ендометриоза, но постојат начини полесно да се справите со симптомите.

Ако ви е дијагностицирана ендометриоза, обидете се да ги следите следниве 5 упатства за да го подобрите квалитетот на животот:

1. Обрни внимание на диетата

Јадејќи одредена храна, може да бидете заштитени до одреден степен од ендометриоза.

Улогата на диетата е истражувана неодамна во однос на поврзаноста помеѓу неа и одредени процеси поврзани со ендометриоза: воспаление, активност на естроген, итн. Откриена е и директна врска помеѓу почетокот на ендометриозата и диетата со малку овошје и зеленчук, но богата со црвено месо. Истражувањата покажаа дека ризикот од ендометриоза се намалува за 40% преку потрошувачката на овошје и зеленчук, но се зголемува за 80-100% кога нивото на потрошувачка на црвено месо е високо. Експертите сугерираат дека високото ниво на маснотии во црвеното месо го поттикнува производството на простагландин, што доведува до вишок производство на естроген, предизвикувачки фактор во развојот на ендометријалното ткиво.

Друг наод во оваа област заклучи дека потрошувачката на храна богата со омега-3 масла го намалува ризикот од ендометриоза за 22%.

2. Редовно вежбајте

Вежба со висок интензитет може да помогне во намалување на симптомите на ендометриоза со:

Подобрување на циркулацијата на крвта во органите;
Одржување на хранливите материи и протокот на кислород во сите телесни системи;
Намалено производство на естроген;
Намалување на стресот;
Ослободување на ендорфин во мозокот, со што се намалува нивото на болка.

Womenените кои редовно вежбаат (трчање, пливање, возење велосипед) имаат 75% помали шанси да развијат ендометриоза. Јогата е исто така спорт кој носи одредени придобивки во однос на управувањето со болката во карлицата и намалувањето на стресот.

3. Управување со нивото на стрес

Ендометриозата, преку нејзиното влијание врз аспектите на животот (лични односи, работни односи), претставува огромен стрес.

Техниките за релаксација помагаат да се намали стресот што ја влошува болката предизвикана од ендометриоза. Справување со стресот со помош на техники за релаксација помага да се стане свесен за сопственото тело, да се фокусираме на нешто што ја поттикнува идејата за смиреност, да се намали активноста на хормоните на стресот. Еве неколку видови техники за релаксација што можете да ги испробате:

Автоген тренинг: метод со кој телото учи да одговара на вербалните команди за релаксација, со што се контролира дишењето, отчукувањата на срцето, крвниот притисок и телесната температура;
Прогресивна мускулна релаксација: техниката се фокусира на напнатост и релаксација на секоја мускулна група за да се зголеми само-перцепцијата на физичките сензации и да се промовира длабока релаксација;
Длабоко дишење: техниката вклучува вдишување преку нос и издишување преку уста, длабоко, така што стомакот се крева и паѓа.

За да ја идентификувате најдобрата техника за релаксација, потребно е време и вежбање.

4. Алтернативни терапии

Во моментов, иако нема доволно студии во областа на алтернативни терапии во третманот на ендометриоза, некои жени забележале подобрувања во симптомите на ендометриоза по употреба на терапии како што се:

ОМТ (манипулативен третман на остеотици) вклучува употреба на истегнување, лесен притисок и отпор со цел да се движат мускулите и зглобовите. ОМТ се користи за намалување на болката, зголемување на мобилноста на телото и промовирање на заздравување, а исто така се користи и за болка во менструацијата.
Акупунктурата може да интервенира во начинот на болка, поттикнувајќи ја идејата за намалување на болката (со ослободување на хемиски процеси во мозокот), промовирање на антиинфламаторни ефекти и деактивирање на области на мозокот поврзани со чувството на болка.
Се смета дека кинеските хербални лекови, земени орално или со инјекции, ја намалуваат болката, ја зголемуваат плодноста и спречуваат повторување на ендометриозата.
Витамини и додатоци во исхраната кои се користат за корекција на негативните ефекти од недостаток на витамин Д, А и бета-каротен кај пациенти дијагностицирани со ендометриоза.

Внимателно! Разговарајте со вашиот лекар пред да пробате каква било алтернативна терапија, особено ако веќе сте на друг лек.

5. Третман со лекови

Вашиот лекар може да препише третман со лекови за ендометриоза, земајќи ги предвид вашата возраст, симптоми, опции за идна бременост или други тековни третмани со лекови. За ублажување на болката поврзана со ендометриоза, вашиот лекар може да препорача антиинфламаторни лекови како што се ибупрофен или напроксен.

Хормонската терапија може да ви помогне со забавување на процесот на растење на ендометријалното ткиво, со спречување на неговото ширење, намалување/елиминирање на болката предизвикана од оваа состојба. Хормонски терапии што може да ги препорача вашиот лекар може да бидат:

Со орални естропрогестивни контрацептиви, лепенки, вагинални прстени за контрола на хормоните одговорни за растот на ткивото на ендометриумот;
Контрацептиви на прогестерон, имплантација на контрацепција, инјекција на контрацепција што се користи за спречување на менструацијата и раст на ткивото на ендометриумот;
GnRH агонист/антагонистички хормони за блокирање на производството на хормони на јајниците, за намалување на нивото на естроген и запирање на менструацијата.
Даназол, за да се потисне растот на ендометриумот.
Инхибитори на ароматаза

Иако овие лекови се ефикасни заедно со вашиот лекар, треба да ги земете предвид и несаканите ефекти што може да се појават.

Ако ниту еден од 5-те чекори не бил корисен за ублажување на симптомите на ендометриоза, вашиот лекар може да препорача хируршка интервенција. Овој последен пристап може да биде ефективен во зависност од вашите знаци и симптоми и желбата да станете мајка во иднина.