5 добри причини да не се мерите повеќе - FITBOOK
Од Лора Помер | 04 јуни 2018 година, 16:02 часот
Повеќето луѓе се фасцинирани од промените во тежината на вагите. Прочитајте тука зошто ова не е добра идеја!
Освен луѓето кои треба да се мерат од медицински причини, постојат 5 добри причини против секојдневната прошетка по вагата:
1. Вагите не се искрени
Ако секој ден стапнете на вагата, веројатно ќе забележите промени секој пат, макар и мали. Но, внимавајте: овие не секогаш ви кажуваат нешто за вистинската тежина. На претпоставената значајна вредност влијае врз тоа колку сте пиеле ден претходно и дали сте јаделе богато со растителни влакна. Диететските влакна ја врзуваат течноста и на тој начин обезбедуваат поголем волумен (а исто така и тежина!) На оброкот. Womenените исто така мораат да очекуваат задржување на водата поврзана со хормони во одредени денови од нивниот циклус, што исто така тежи неколку грама. Ако вашата скала е сè уште на нерамна и слабо цврста површина, тоа исто така ќе го фалсификува резултатот. Тогаш, зошто нека се вознемириш непотребно?
2. Тежината не е важна!
Сериозно. Дури и ако вашата вистинска тежина се зголеми за два килограми во споредба со претходниот месец, дали би ја имале испечатено на маицата? Само. Личноста со која разговарате воопшто не е заинтересирана за тежината. И вие само во ограничена мера. Особено кога немате причина да бидете незадоволни од вашето тело, можете безбедно да ја отпуштите Вагата од работа.
3. Мерењето прави притисок
„Постојат многу луѓе кои брзо не се решаваат од мерењето“, вели професорот Николај Ворм, квалификуван екоотролог од Минхен, „и кои се фрустрирани кога покажувачот покажува само малку во погрешна насока.“ Ова може да доведе до што само го фрлаат во житото и го расипуваат планот за исхрана. Нутриционистот ни потврдува: „Со дневните флуктуации, вагите не даваат информации за статусот на маснотија!“
4. Го саботира чувството на вашето тело
Дали некогаш ви се случило да станете со здрава самодоверба и навистина да ви се допадне вашиот одраз? Да стапневте на вагата сега само за да откриете дека навистина сте се здебелиле, неизвесноста веројатно би била двојно поголема. Решение: Подобро да ги спакувате вагите во подрумот и повеќе да верувате на вашите чувства!
5. Тоа ве тера да се сомневате во вашиот тренинг - непотребно!
Кога вежбате, многу добро можете да станете потешки. Објаснување: Имате изградено мускули и тие имаат одредена тежина. Значи, можеби правите некои работи во теретана - градењето мускули има многу смисла, бидејќи ќе направи да изгледате јасни, поцврсти, а исто така и да ги зголемите дневните потреби за калории. Ова значи дека можете да јадете повеќе без да добиете маснотии. Уште една причина да им верувате на вашите очи и чувства - наместо обични броеви.