5 митови за додатоци во исхраната, РАЗБОРЕНИ
Додатоците на храна стануваат сè попопуларни во последните неколку години. Во исто време, се појавија низа митови за нив, кои ќе ги расклопиме во овој напис, со аргументи понудени од специјалисти.
Здравјето станува постојана грижа за многумина од нас, па оттука и зголемениот интерес за додатоци во исхраната. Земањето на овие додатоци во препорачаните дози помага во одржување на здравјето и благосостојбата, поради што лекарите честопати нè советуваат да ги користиме.
Популарноста на додатоците во исхраната, сепак, има цена - многу предрасуди се појавија за нив, а луѓето често прават збунувања што може да им создадат големи проблеми.
Еве кои најчесто се слушаат митови за додатоци во исхраната, но и која е вистината:
Сите додатоци во исхраната се корисни - Лажни! Вистина е дека додатоците на храна се направени од природни состојки и се добри за организмот. Сепак, постојат и ситуации во кои одредени додатоци се контраиндицирани за пациент кој страда од одредени проблеми. Во исто време, на пазарот има сомнителни додатоци за квалитет, и за да бидете сигурни дека ги добивате најдобрите, треба внимателно да ја прочитате етикетата на производот пред да ја купите.
Секој додаток на храна ви одговара - Неточно! Мора внимателно да ја прочитате етикетата на производот што сакате да го администрирате, за да ги знаете препораките дадени од производителот. Исто така, се препорачува дискусија со матичниот лекар за додатоци во исхраната.
Постојат некои состојби со јасна контраиндикација во врска со администрација на зголемена доза на одредени минерали и витамини. Исто така, некои лекови што ги зема пациентот може да комуницираат со некои додатоци во исхраната. Лекарот е тој што може да го разјасни пациентот за додатоците што му доаѓаат.
На пример, се повеќе и повеќе лекари препорачуваат пациенти третирани со холестерол да земаат додатоци на коензим Q10 затоа што лековите за холестерол го намалуваат нивото на овој важен ензим.
Додатоците може да се земаат во која било доза - Лажни! Што е многу лошо во случај на додатоци на храна. Во случај на витамини и минерали растворливи во масти, може да се појави токсичност. На пример, витамини А, Д, Е и К можат да се акумулираат во организмот и така се јавува токсичност. Затоа, се препорачува да ги следите упатствата дадени од производителот или лекарот во врска со дневната доза на администриран додаток.
Никогаш не ни требаат додатоци - Лажни! Вистина е дека телото има можност да земе од својата исхрана витамини и минерали што му се потребни, но има и ситуации во кои не успева да се добие доволно. Храната со слаб квалитет што ја јадеме, некои заболувања од кои страдаме и нездравиот начин на живот придонесуваат за недостаток на витамини или други хранливи материи. Затоа, може да бидат потребни додатоци.
Додатоците на храна не се безбедни за здравјето - Неточно! Ретко, несакани ефекти се јавуваат по земање додатоци на храна, во споредба со земање лекови, ситуација во која несакани ефекти често се јавуваат. Додатоците со добар квалитет содржат растителни екстракти и се произведуваат во исклучително строги услови.
Додатоците на храна можат да помогнат во одржување на благосостојбата, бидејќи може да се користат за борба против одредени нутритивни недостатоци. Консултирајте се со вашиот лекар и нема да го загрозите вашето здравје користејќи вакви додатоци, дури ќе го поддржите и правилното функционирање на организмот.
Во специфични ситуации, додатоците во исхраната може да бидат корисни без да се справите со дефицит. На пример, за време на менопаузата, додатоците на Омега 3 помагаат во ублажување на специфични симптоми. Во исто време, витамин Д помага во одржување на здрав систем на коските, со што се спречуваат состојби како што е остеопорозата.