5 на ден или само 3 пати на секои 5 часа Што мислите за Insulin-Tue; t Форум за здрава исхрана
Член од 2 март 2005 година
4.145 објави (0,72 ø/ден)
Досега секогаш се зборуваше:
Јадете 5 пати на ден, 3 пати големи и 2 пати мали, така што нема желба за храна да обрнувате внимание.
Неодамна имаше програми за исхрана кои велат дека единствениот начин да изгубите тежина е да јадете 4-5 часа растојание, така што не се ослободува премногу инсулин што ги претвора сите калории во маснотии на колковите.
Постои дури и инсулиска диета, со 3 оброка на ден, како комбинирање на храна, каде што можете да јадете големи количини на јаглени хидрати и протеини одделени (појадок, на пример, 4 парчиња леб, но без протеини, т.е. без колбаси или сирење, ручек 8 компири со гарнир плус вечера, мислам дека месо и риба без зеленчук).
Досега слушнав само за тоа на ТВ, па информациите се малку неточни.
Трикот на кој се сведува е дека \ "лошиот \" инсулин се контролира во организмот во текот на денот на таков начин што наводно се губи телесната тежина додека спие.
Во теорија, тоа звучи прилично добро, дури и ако би морала целосно да ја сменам својата дневна рутина, а исто така звучи како да би можела да го натерам сопругот да изгуби тежина со тоа.
Она што ме тера да се запрашам се износите за кои се зборува. На крајот на краиштата, конечно можев да ги потрошам залихите од џем што се натрупаа со мене уште од есенските кумови.
Дали некој знае повеќе детали за оваа диета?
И може да работи?
Дефинитивно ќе се заситите, но исто така слабеете?
Член од 10.03.2003 година
3.819 објави (0,61 ø/ден)
ова е диета Гликс. Погледнете ги програмите за исхрана, има разни теми на оваа тема.
Член од 30.10.2004 година
2.436 објави (.40,41/ден)
Член од 09.09.2003 година
6.075 објави (0,97 ø/ден)
тоа звучи веродостојно, но сепак не е точно. Секој што припишува толку големо значење на инсулинот при ставање или губење на тежината, не го разбрал целосно неговиот ефект. Инсулинот всушност гарантира дека шеќерот и маснотиите се чуваат во масните клетки. НО: Не можете да складирате повеќе отколку што јадете, а она што го јадете и не горете го и онака завршува во масните наслаги - без разлика колку време ќе оставите помеѓу оброците.
Суштината на работата е дека инсулинот има противник кој извлекува материјал од масните клетки. Станува активен, на пример, кога вежбате. Патот до масната клетка не е еднонасочен - ако е потребен материјал од него, тој го ослободува повторно исто толку лесно како што беше претходно апсорбиран.
Сега следбениците на овие диети велат дека високото ниво на инсулин предизвикува желба бидејќи тие отстрануваат премногу шеќер од крвта, така што ќе се појави недостаток. Но, тоа едноставно не е точно! Кај здрави луѓе, хипогликемија не се јавува, и секако не се должи на прекумерен инсулин. (Единствени исклучоци се интензивниот и долг физички напор, каде може да се појави „одмор во глад“ - хипогликемија поради исцрпување на резервите на шеќер. Ова е важно само за сериозни спортисти.)
На кратко, инсулинот е само една од неколкуте алатки што телото ги користи за да го контролира снабдувањето со шеќер и маснотии во неговите клетки. Повеќе не е важно за губење на тежината, бидејќи се брои само енергетскиот биланс. Јадете кога сакате, но водете сметка за вкупниот број.
Ако не ми верувате сами, проверете на веб-страница за фитнес што ја води лекар.
Член од 14 јануари 2006 година
1.477 објави (ø0,27/ден)
Открив дека губам тежина подобро ако јадам само 3 оброка на ден и ги намалам "лошите" јаглени хидрати како бело брашно, шеќер итн. Не знам зошто е тоа така за мене, но и мене не ми е гајле, главната работа е да работи!
Можеби секој треба сам да проба со што најдобро може да се согласи.
Член од 10/10/2005 година
709 објави (. 0,13/ден)
Мислам дека зависи само од тоа како се вклопува во вашиот дневен ритам. На крајот на краиштата, тоа се сведува на долгорочна промена и вие треба само да бидете пријатни со тоа. Ако не го сторите тоа, наскоро ќе го оставите или ќе го нахраните. Затоа, најдете си го патот.
Да бидам искрен, сè уште сум сомнителен во гликсирање и одвојување на трошоците, јас лично сè уште го претставувам концептот на билансот на состојба. Работи многу добро за мене ако не се вратам во лоши навики на јадење и мрзеливост.
Патем, белото брашно и шеќерот во никој случај не се „лоши јаглехидрати“. Особено не шеќер, тој е брзо достапен снабдувач на енергија без кој ништо не работи во организмот. Јасно е дека премногу е нездраво, но тоа важи насекаде. А, калориите во белото брашно се исто како оние во брашно од цело зрно. Освен што сè друго е филтрирано со белото брашно, така што едноставно не ве исполнува.
Член од 10.03.2003 година
3.819 објави (0,61 ø/ден)
сега кога тука се дискутира на оваа тема, моето скромно мислење за тоа.
Ако некој е физички здрав и нема метаболички нарушувања, според мене нема причина да се интервенира во овој процес.
Урамнотежена исхрана, многу вода и вежбање се доволни, па дури и повремени гревови не исфрлаат никого од курсот или не ги казнуваат со неколку килограми вишок тежина.
Слабеење додека спиете, јадете онолку колку што сакате и слабеете, тоа е едноставно сомнително. Некој кој држи диети и се закачува на каучот секоја вечер, сепак нема да изгуби тежина.
Член од 04 јануари 2006 година
1.689 објави (0,31 ø/ден)
ми зборуваш од душа!
но според мое мислење, слабеењето и \ "здравата исхрана \" е еден вид замена за религијата. следбениците на оваа религија сакаат да веруваат, без оглед на фактите, дека треба да се јаде она што го читаат во медиумите. Затоа што она што е во весникот е секогаш вистината, особено кога тоа го кажуваат \ "експерти \".