5 намирници кои се полоши од шеќерот
Знаеме дека шеќерот е нездрав. Но, исто така, дека постојат и други намирници кои се уште полоши за нас?
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Скоро 24 лажички: Еве колку шеќер внесуваме во просек секој ден - препораката на Светската здравствена организација, пак, е само шест лажички. Уупси.
Премногу шеќер во врска со седентарен начин на живот се поставува и на долг рок доведува до дијабетес, висок крвен притисок и кардиоваскуларни заболувања. Но, шеќерот не е единствената нездрава храна што треба да ја намалиме. Направивме истражување.
Рацете исклучени - оваа храна е дури и полоша од шеќерот:
1. Хидрогенизирано масло и транс масти
Индустриски обработеното масло е полно со омега-6 масни киселини, кои генерираат слободни радикали - и тоа значи чист стрес за вашето тело. Тие го зголемуваат ЛДЛ, а со тоа и лошиот холестерол и предизвикуваат воспалителна реакција во организмот.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Тие често се наоѓаат во преработена храна како инстант пици, хамбургери и помфрит. Правилото на палецот тука е: колку повеќе непакувана храна во супермаркет, толку е подобра за организмот.
2. Нитрити
Виршли, шунка, салама и плескавици од плескавици - нитрити често се додаваат на сите овие намирници за да им дадат подолг рок на траење. Ако ги загреете, може да се формираат нитрозамини. И тие се ништо друго освен здрави: Експерименти врз животни покажаа дека нитрозамините се високо канцерогени.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Пченкарен сируп
Пченкарен сируп, познат и како високофруктозен сируп од пченка (HFCS), се појави на американскиот пазар во 1970-тите. Прехранбената индустрија брзо го замени конвенционалниот шеќер во домаќинството со оваа супстанца, бидејќи е за третина поевтино.
Тоа им овозможува на нивото на инсулин да се зголеми особено брзо и потоа да падне уште повеќе. Резултатот е желба за храна. На долг рок, болести како што се дијабетес, висок крвен притисок и безалкохолен масен црн дроб се поврзани со него.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Бои
Пченкарни снегулки изгледаат уште пожолти, а пудингот уште повкусен: Боите се наоѓаат и во многу намирници што можат да се купат во супермаркетите.
Сепак, студиите покажуваат: Тие можат да доведат до нарушувања во концентрацијата и учењето, како и до АДХД кај децата. Во Норвешка и Шведска, ваквите бои се веќе забранети во храната.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5. Преработено месо и колбаси
Експертите за храна сега предупредуваат: Преработеното месо го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести за околу 40 проценти.
Покрај тоа, конвенционално произведените колбаси обично содржат премногу хормони за раст кои можат целосно да го дебалансираат нашето тело.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата