5 намирници за кои не сте знаеле дека се нездрави • Гответе со
21.07.2017 | Julулијан Вајс
Здравата исхрана за многумина стана важен дел од начинот на живот. Сепак, има многу производи кои се рекламираат како здрави, но всушност го прават спротивното. 'Llе ви покажеме од кои „здрави“ производи треба подобро да се држите настрана.
Лесни производи
Би било толку практично: само јадете ги истите производи во нивната верзија со намалени маснотии и ослабете многу лесно на тој начин. За жал, лесните производи обично се спротивни на здравите. Содржината на маснотии се заменува со шеќер, сол и јаглехидрати, додека засладувачите како аспартам се сомневаат дека предизвикуваат штета на здравјето. Оние кои сакаат да изгубат тежина претпочитаат да користат нормална храна и да јадат помалку од нив или да преминат на природно поздрава и помалку калорична храна. Повеќе информации за лесни производи можете да најдете овде
Иако лесните производи имаат помалку калории, тие честопати се сè понездрави.
Печени производи без глутен
Бидејќи глутенот природно недостасува во храната без глутен, глутенот треба да се замени со други супстанции. Често тоа се згуснувачи, емулгатори, шеќер, гликозен сируп и други нездрави состојки. На пример, згуснувачите можат да предизвикаат варење на храната, премногу шеќер дебелее, а емулгаторите може да доведат до воспаление на цревата.
Спортски пијалоци
Со цел да се наполни гориво потребната енергија како спортист помеѓу нив, се нудат широк спектар на изо пијалаци кои ветуваат повеќе перформанси. Сепак, честопати, пијалоците содржат големи количини на шеќер и јаглехидрати, кои не се корисни барем за спортисти кои тренираат помалку од 90 минути. До денес, не постои научен доказ за придобивките од пијалоците. Пред сè, спортистите кои само нередовно вежбаат треба да прават без спортски пијалоци и едноставно да се осигураат дека имаат доволно вода.
Ефектот на алкохолните пијалоци не е научно докажан.
маргарин
Многу луѓе кои сакаат да живеат здраво, путерот го заменуваат со маргарин. Главната причина е обично тоа што путерот е богат со холестерол. Но, холестеролот не е нужно нездрав. Бидејќи е потребно на пример, телото да произведува витамин Д или хормони естроген и тестостерон. Маргаринот обично е помалку калоричен од путерот - затоа, ако сакате да изгубите тежина, не мора автоматски да посегнувате по маргарин. Покрај тоа, многу видови на маргарин содржат загадувач на мастите глицидил естер, претходник на глицидол, кој е класифициран како канцероген.
Повеќето видови маргарин содржат канцероген глицидил естер.
Чаша сок наутро го заменува дневниот дел од овошјето? Погрешна мисла! Многу сокови тешко содржат витамини како резултат на процесот на производство, но многу калории се должи на шеќерот што го содржат. Само една чаша сок од портокал предизвикува нивото на шеќер во крвта да се зголеми енормно и да се намали повторно исто толку брзо по кратко време подоцна. На долг рок, ова може да го зголеми ризикот од дијабетес и да ги оштети вашите заби исто така. Киселината во сокот со текот на времето ја напаѓа и забната глеѓ. Додека свежо исцеден сок од време на време може да се пие тивко, подобро е да се држите настрана од нектар. Бидејќи содржи само околу 25 проценти сок, остатокот е вода и додаден шеќер.