5 неочекувани причини за зголемување на телесната тежина Скали за Марсден Блог Скали за Марсден
Овој запис е објавен на 18.02.2019 година од страна на Стефани .
Зголемувањето на телесната тежина обично е поврзано со прејадување и премалку вежбање - но има многу студии кои сугерираат дека тоа се должи на неколку фактори.
Минатата година Марсден го објави овој пост на блогот кој истакна 10 работи за кои вашиот лекар сака да знаете во врска со зголемувањето на телесната тежина. Тој ги истакна ефектите на стресот и недостатокот на сон врз вашата тежина.
Но, кои други фактори кои можеби не ви поминале низ умот, можат да влијаат на вашите напори за слабеење? Марсден истражувал.
1: вашата личност
Оваа објава на блогот од 2016 година од Марсден откри дека одредени промени во телесната тежина почесто се поврзани со одредени типови на личност.
Екстровертите веруваат дека се послаби и потенки отколку што се, според студијата. Значи, зголемувањето на телесната тежина кај луѓето кои се импулсивни и оние кои сакаат да ризикуваат - карактеристики поврзани со екстровертност.
„Импулсивните лица се склони кон прекумерно јадење и пиење“, рече Анџелина Р.Сутин од Националниот институт за стареење. „Овие однесувања можат да придонесат за зголемување на телесната тежина со текот на времето“.
2: Биди ноќен був
Луѓето кои легнуваат доцна во кревет, јадат повеќе калории навечер, покажа истражувањето на медицината „Северозападна“.
Студијата открива дека ноќните бувови трошат 248 калории повеќе на ден, двојно повеќе брза храна и половина повеќе овошје и зеленчук од оние кои спиеле порано. Пиеле и повеќе калорични пијалоци.
„Дополнителните дневни калории можат да значат значително зголемување на телесната тежина - два килограми (0,9 кг) месечно - ако не се надоместат со поголема физичка активност“, рече ко-директорот Кели Глејзер Барон.
3: Засрамен
Студија на WW (поранешни набудувачи на тежина) покажа дека 80% од мажите се чувствуваат засрамени од изборот на безалкохолни пијалоци и диетални опции кога се со своите пријатели.
Скоро 90% од 2000 испитаници изјавиле дека сакаат да изгубат тежина во 2019 година - но 80% веројатно нема да ја постигнат таа цел.
60% од мажите исто така изјавиле дека им треба партнерката за да ги мотивира да ослабат.
4: вашите емоции
Емоционалното јадење е стратегија кога луѓето не се во состојба ефикасно да ги контролираат емоциите - емоционална дирегулација.
Неможноста да се идентификуваат и опишат емоциите ја зголемуваат подложноста на депресија и анксиозност, според Индипендент. Ова ги зголемува шансите лицето да реагира без размислување - што значи дека е поголема веројатноста да прибегне кон храна за да ги олесни своите чувства.
5: Вашиот животен стил се менува
Кога станува збор за управување со зголемувањето на телесната тежина, малите промени во животниот стил можат да направат огромна разлика.
Ако сте го смениле вашиот животен стил - можеби се преселувате или менувате работно место - вашата рутина ќе се промени. Таквите работи можат да придонесат за помалку одење, промени во исхраната и количина на пијалоци со шеќер.
„Луѓето можеби не сфаќаат дека јадат или консумираат калорични пијалоци цел ден“, вели Венди Бенет, д-р, МПХ.
Зошто треба редовно да се мерите
Редовното мерење може да ви помогне да ги идентификувате флуктуациите на тежината. Користете точни професионални медицински скали за да обезбедите конзистентност и точност на резултатите од мерењето - што не може да се докаже со најевтините скали за бања. Тежината може да варира во текот на денот, па затоа вреди да се мерите секој ден во исто време.
Скали што треба да се користат
Марсден М-150 е робусна, ефтина скала на колоната. Совршен за спортски сали, спортски клубови и центри за одмор, има висок капацитет од 300 кг и е погоден за скоро секој корисник.
М-550 е тестирана скала за калибрација од класа III - погодна за секој што се мери редовно дома, како и за медицинска пракса. Тоа е нашата најдостапна медицинска скала во класа III за верификација и може да се користи како скала за бања.
За поголема точност, што е важно за мерење во болницата, подната скала М-420 тежи во чекори до 50 g кога тежината е помала од 150 kg. Како цврста и лесна за употреба скала, таа е доволно лесна за да се носи меѓу станиците. Исто така е достапна и торбичка за носење.
За повеќе информации за сите салда на Марсден, јавете ни се на +44 (0) 1709 364296 или контактирајте не тука.