5 Несакани ефекти на бадемите; Дана Сота
Како прво, го сакам вкусот и фактот дека се крцкави, а потоа знам дека се храна полна со хранливи материи. Бадемите биле ценети уште од античко време од страна на Египќаните и Индијците, а во ајурведската медицина се користеле за зголемување на интелектуалниот капацитет и долговечноста.
Тие се толку богати и скапоцени што честопати не успевам да застанам по мала тупаница, како што треба, но секогаш завршувам да јадам двојно од препорачаната количина.
Ако сте како мене, еве неколку работи за кои научив неодамна и мислам дека е добро да се знаат.
Бадемите се сметаат за најздрави закуски и можат да бидат вклучени во салати, печива или разни други јадења. Пржени бадеми, путер од бадеми, масло или млеко даваат кремаст вкус на кое било јадење во кое се додаваат.
Тие се полни со аминокиселини, влакна, витамини, минерали, корисни за здравјето, но и за ритуалите за убавина.
Бадемите постојат во две сорти, слатки и горчливи. Додека слатките бадеми се користат во храната, есенцијалните масла, маслата за кожата и косата, горчливите бадеми се користат во мали количини во ликерите. Слатките бадеми се јадат, сушени, пржени или по натопување во вода, хидрираните се сметаат за поздрави од пржените.
ФДА препорачува потрошувачка од 42 гр. на слатки бадеми на ден, што е 1/3 од чашата. Ако внесувањето е ограничено на оваа количина, придобивките се извонредни и набројувам само неколку: антиоксиданти и антиинфламаторни, спречува кардиоваскуларни болести и одржување на здравјето на мозокот, спречување на дијабетес, одржување на здравјето и еластичноста на кожата, помагање на метаболизмот.
Сепак, прејадувањето на бадемите може да има сериозни несакани ефекти.
Несакани ефекти на бадемите
Тоа е околу тоа со бадеми, умереноста, како и обично, е клучот!
Вашата убавина е вашиот животен стил!