5 позиции на јога кои ви помагаат да го подобрите вашиот сексуален живот
Јогата се практикува повеќе од 5.000 години од десетици и десетици милиони луѓе, прво во Азија, а потоа и низ целиот свет. Тие прават барем една вежба на ден (асана). Придобивките од оваа древна уметност се безброј.
Одбор или табла
Го подобрува спиењето и држењето на телото, ви помага да изгубите тежина и да се ослободите од стресот и ги тонизира вашите мускули. И покрај тоа, јогата го подобрува вашиот сексуален живот. За ова, се препорачуваат неколку позиции што можат да ви помогнат да станете многу пофлексибилни и подинамични во постелнината.
Оваа позиција вклучува седење со рацете и нозете на земја, како кога правите плови, но без да станувате одозгора или надолу. Застанете мирно, како штица. Рацете можете да ги држите свиткани до лактот или да се потпрете на дланките, како да лебдат. Сите мускули се вклучени во одржувањето на оваа позиција што ви помага не само да ги зајакнувате мускулите на грбот и да ги тонирате стомачните мускули, туку и да согорувате многу калории. За да имате корисни ефекти, мора да останете во оваа позиција до 30 секунди и до пет минути. Ако сакате да согорите повеќе калории, можете наизменично да ја кревате едната нога или да ја свиткате.
Широки нозе (Упависта Конасана)
Седнете на дното на јога мат. Потоа раширете ги нозете под агол што надминува 90 степени. Колку е поголемо, толку подобро. Потоа свиткајте го торзото кон лицето, обидувајќи се да стигнете до подот што е можно подалеку. Останете во оваа позиција 5-6 вдишувања. Оваа асана го подобрува протокот на крв во карличната област и ја зголемува енергијата и виталноста.
Мостот (Сету Бандхасана)
Мостот не само што обезбедува интензивно истегнување на мускулот на флексорот на колкот, туку помага и во тонирање на вагиналните мускули. Последица? Сите оргазми се значително подобрени. Советот на практичарите на јога е дека оваа асана треба да се прави само на празен стомак. Затоа, не заборавајте да го земете претходниот оброк најмалку четири часа пред да ја пробате оваа позиција. Затоа, пробајте го рано наутро или многу близу до спиење.
Раскажувач. Медицински уредник. Преведувач Работам со зборови колку што ги познавам, ја сакам нивната магија. Обожавам преводи, а медицинската област ме освои неповратно. Сакам да и пренесам на јавноста релевантни, квалитетни информации што ќе им помогнат во нивниот секојдневен живот и во секојдневните проблеми со кои се соочуваат секојдневно. Информирана личност ќе биде посигурна личност. За возврат, јас сум воден од принципот „Биди промената што сакаш да ја видиш во светот. Секој сака да ги смени другите, но заборавете дека промената започнува од нив самите “.