5 совршени намирници за хидратација
Кога ви е тешко да консумирате дневно 2-3 литри вода препорачана од специјалисти, користете хидратантна храна, која лесно можете да ја најдете во летната сезона.
краставица
Дефинитивно може да биде на врвот на листата меѓу навлажнувачките намирници. Со над 96% содржина на вода, тоа е практично еквивалентно на чаша вода, само многу повкусно. Можете да го јадете едноставно, во салата, или во комбинација со обезмастен јогурт и нане. Хидратацијата е загарантирана.
Салата со санта мраз
Обично, нутриционистите препорачуваат други видови салата, позелена, за поголема содржина на хранливи материи и витамини, но кога станува збор за содржина на вода, салата од санта мраз е јасно на врвот. Има околу 95% вода, па веднаш ќе ве разлади. Додадете го во сендвич за време на ручекот за да останете хидрирани во текот на целиот ден.
Целер
Не очекуваше ли да ја видиш во овој врв? Откријте дека овој зеленчук има содржина на вода од 95% и само 6 калории. Покрај тоа, содржи многу витамини и хранливи материи. Вистина е, сепак, дека влакната од вода и целер ќе ви го стимулираат апетитот, па затоа внимавајте што после ќе јадете.
Бугарска пиперка
Особено зелениот, кој е највлажнувачки во семејството. Со содржина на вода над 93% и подеднакво висок витамин Ц, бугарскиот пипер ќе ви даде енергетски поттик во секое време.
Лубеница
Тоа е мојот омилен десерт во текот на летото. Всушност, понекогаш го зазема местото на табелата. Во секој случај, тоа е важен извор на течности, со содржина од 91% вода. Покрај тоа, тој е богат со ликопен, еден од најмоќните антиоксиданти што се бори против ракот. Не е ни чудо што лубеницата е толку барана во текот на летото. Обрнете внимание само на високата содржина на шеќер, што може да остави трага на половината.
Домати, ротквица, карфиол, спанаќ, јагоди, брокула или грејпфрут се други опции што треба да ги испробате кога ќе се чувствувате како да не можете да пиете повеќе вода, но сакате да останете хидрирани.
Што мислиш?
Од вас ќе биде побарано да се најавите на вашиот Фејсбук профил за да оставите коментар.
Авторски права © 2005 - 2020 Светска класа Романија.
Целокупната содржина на страницата е апсолутна сопственост на Светска класа Романија, секоја употреба во личен или трговски интерес без наше изрично одобрение е забранета.