5 супер храна за кои немате причина да ја избегнувате FoodStory
Често најздравите избори се кријат во најчестата храна. Ви прикажуваме 5 од нив кои вреди да се испробаат.
Најчесто можете да ги најдете во суши, но можете да ги користите и во други јадења ако не сакате сурова риба. Можете да ги посипете во супи и салати за да додадете дополнителен јод во вашата исхрана, што го наоѓате во алги. Јодот е неопходен за функцијата на тироидната жлезда, и ако сте се откажале од јодирана сол во големи количини на храна, тогаш алгите може да бидат додаток што ви треба. Покрај тоа, од нив ќе добиете доза на витамин К и железо, неопходни за функционирање на клетките.
Кисела зелка
Заедничката кисела зелка ги има сите придобивки од сировата зелка на која со нејзиното мариноване се додаваат нови предности. Зелката е храна со малку јаглени хидрати, но богата со растителни влакна и супстанции кои се борат против ракот. Пробиотиците кои ја забрзуваат ферментацијата и марината повторно го населуваат дигестивниот систем со добри бактерии кои го намалуваат воспалението, го забрзуваат варењето и помагаат при слабеење. Покрај тоа, колку повеќе зелка ферментира, толку повеќе антиоксиданси ќе има, така што телото ќе може полесно да ги преземе и да ги апсорбира.
Семе од коноп
Немојте да мислите дека полицијата ќе ве претресува за потрошувачка на забранети супстанции. Количината на THC (тетра-хидро-канабинол), супстанца која се смета за лек, од семето на коноп е многу мала. Тие се високо ценети меѓу веганите, успешно заменувајќи ги протеините во нивната исхрана. Тие содржат есенцијални аминокиселини и добри масти, неопходни за одржување на нивото на енергија и закрепнување по интензивен напор. Тие имаат силен вкус и мирис на ореви, така што лесно можете да ги комбинирате со други состојки од вашето мени.
Репка
Студиите покажаа дека цвеклото е совршено за подобрување на перформансите и за намалување на количината на кислород што ви треба за да ја завршите кардио сесијата. Спортистите и нивните тренери треба да го вклучуваат во секојдневната исхрана, а остатокот не треба да се избегнува. Цвеклото содржи нитрати одговорни за производство на азотен оксид, соединение кое помага во проширување на крвните садови, подобрувајќи ја количината на крв и кислород што стигнува до мускулите. Можете да уживате во сите негови форми, варен или во форма на сок.
Аспарагус
Витамини од Б-комплекс се важни за енергија и здрав метаболизам. Themе ги најдете во аспарагусот. Уште повеќе, има помалку калории, а неодамнешните студии покажаа дека помага во брзиот метаболизам на алкохолот. Така, следниот пат кога ќе организирате забава, можете да додадете рецепт за аспарагус во мезе за да се ослободите од мамурлакот следното утро.
Со активирање и користење на Платформата за коментари, се согласувате дека вашите лични податоци ќе бидат обработени од ПРО ТВ С.Р.Л. и компаниите на Фејсбук согласно Политиката за приватност на УЈП ТВ, соодветно на Политиката за користење податоци на Фејсбук.
Притискањето на копчето подолу претставува ваша согласност со УСЛОВИТЕ И УСЛОВИТЕ НА ПЛАТФОРМАТА ЗА КОМЕНТИРАЕ.