5 тајни за храна што ги користат нутриционистите за да изгледаат добро - Диета; Исхрана
Она што го јадете има големо влијание врз вашето тело, обезбедувајќи и енергија и здравје, како и завидна кожа. Откријте ги тајните на познатите нутриционисти!
Храната што ја јадете секој ден има влијание врз вашето здравје, но исто така ви помага и во грижата за кожата. Бројни истражувања ја истакнаа силната тесна врска помеѓу видливо подмладениот изглед и донесената диета. За да се чувствувате добро и да имате завидна кожа, на вашето тело му треба хранлива храна, а не рафинирани производи, пржена храна и слатки.
Исхраната базирана на зеленчук, овошје, посно месо јаде во умерени количини, цели зрна, ореви, семиња, зелен чај/билен чај и голем внес на вода е она што ќе ви обезбеди добра благосостојба, енергија и видливо подмладен тен како што стареете.
Еве ги тајните намирници и комбинации што нутриционистите ширум светот ги користат за да ја одржат вашата кожа млада и енергична:
1. Лиза Дрејер, автор на Диетата за убавина: Инфузијата од портокал
Ова е тајната на Лиза Дрејер, автор на Диетата за убавина. "Јас додавам парчиња портокал во обична вода за дополнителен вкус и витамин Ц што го стимулира производството на колаген, неопходен за зачувување на еластичноста и цврстината на кожата. Исто така, консумирам две чаши вода по секој оброк и една чаша по секоја закуска., бидејќи открив дека ова ми помага да ја одржувам телесната тежина и да имам повеќе енергија “, објаснува нутриционистката.
Ова е тајната на нутриционистката Кимберли Снајдер, автор на „The Beauty Detox Solution“. „Секое утро пијам зелено смути, мешавина од овошје и зелена боја што многу луѓе дури и не јадат да јадат цел ден.
Еве што содржи зеленото смути на Кимберли Снајдер:
- чаша и пол обична вода
- 1 зелена салата
- 3-4 стапчиња целер
- 2 големи тупаници со свежи листови спанаќ
- 1 кисело јаболко
- 1 круша
- 1 банана
- сок од половина лимон.
Ставете ги сите состојки во блендерот и мешајте малку додека не добиете кремаст пијалок.
Овие ги има во менито на д-р Мариса Мур, портпарол на Академијата за исхрана и диететика во САД. "Омега-3 масните киселини прават чуда за вашата кожа. Јадам лосос на вечера неколку пати неделно. Исто така, додава на смути, каша и јогурт за појадок и мелени ленени семиња или мелени семиња. чиа.
Овие комбинации ја одржуваат кожата еластична и совршено хидрирана “, тврди специјалистот.
Ова е тајната на нутриционистот Кери Гласман, автор на книгата „Новиот ти“ и „Подобрена диета“. "Зелениот чај содржи антиоксиданси кои ја штитат мојата кожа од штетните ефекти на сончевата светлина. Конзумирање на две чаши зелен чај секој ден прави да се чувствувам добро затоа што мислам дека правам нешто добро за моето тело. Па ова ми помага да Се држам настрана од нездрава храна затоа што не сакам да ги уништам корисните ефекти што ги добиваат со конзумирање зелен чај “, објаснува специјалистот.
5. Доктор Линдзи Тот: Енергичен појадок
Ова е тајната што ја применува д-р Линдзи Тот. „Измешајте во каша неколку замрзнати боровинки и лажица излупени семки од коноп.