5 вегански што мора да јаде за убава кожа - VeganBlatt
Кој не сонува за беспрекорна кожа и сјаен тен? Убавата кожа не само што зависи од соодветната нега, туку и од исхраната!
Здравата исхрана се покажува и на надворешниот свет. Затоа, нашите совети за исхрана на кожата започнуваат со основите за здрава исхрана.
1. Јадете зелена - многу!
Нема ништо како зелен лиснат зеленчук, само ништо! Колку се поголеми количините што ги јадете, толку подобро. Ставете го во пијалаците, помеѓу и секогаш голема салата и така натаму. Ова е најлесниот, а исто така и еден од најевтините начини за добивање на микроелементи. Содржаните антиоксиданти и флаваноиди, кои се борат против слободните радикали и имаат антиинфламаторно дејство, се важни за кожата. Како бонус, зелените содржат и цела низа витамини за убавина како витамини од групата Б, кои се заеднички одговорни за метаболизмот на кожата и здравјето на клетките, витамин Е, железо, ...
2. Доволно течност!
Не треба да ја пиете течноста, туку и да ја јадете во форма на овошје и зеленчук богати со хранливи материи. Свежата алое вера е тајна за убавина за оптимално хидрирана кожа! Гелот може да се меша и во смути и кога ќе се консумира секој ден, тој брзо го покажува својот одличен ефект.
Изоставувањето кафе и алкохол, исто така, носи брзи резултати во многу случаи. Само пробајте.
3. Маст - да, дебело!
Пред да викате сега, да објасниме! Овде не станува збор за помфрит измиен во маснотии или слично, туку за есенцијалните масни киселини, кои се исто така важни за убавото здравје на кожата и клетките. 2 лажици мелени семиња од лен дневно, авокадо, ореви или чиа семе можат да направат вистинско чудо на кожата. Ако не консумирате доволно овие добри масти, кожата ќе ви врати со сувост и евентуално воспаление.
4. Зачини
Ефектот на зачините е многу потценет од многумина. Тие ја промовираат циркулацијата на крвта и се преполни со витамини, често исто така антиоксиданти и минерали, и не треба да ги користите премногу колебливо. Куркумата, на пример, е вистински концентрат за клетките и и дава на кожата мек сјај. Пробајте го нашиот рецепт за шејк од златно млеко - ќе бидете изненадени колку добар куркума може да вкуси во комбинација.
5. Ферментирана храна
Комбуха, кимчи или подмладок, кисела зелка, леб од кисело тесто и јогурт од соја даваат значителен придонес за здраво варење и, како што е познато, кожата не е само огледало на душата, туку и огледало на тоа колку добро делуваат нашите органи и пред се варењето. Добрите бактерии што ги носат ферментираната храна со себе се важни и за флората на кожата, од која зависи состојбата на кожата.
Овие сега главно беа ДО за здрава кожа. Секако, ДОНОВИТЕ не се помалку важни. Како вегани веќе сме на подобра страна без животински протеини и млечни производи, но и други фактори можат да влијаат на нашето здравје на кожата. Избегнувањето на глутен, шеќер и производи од бело брашно, исто така, може многу да помогне.
Сет за органска нега за дамка и комбинирана кожа
Сè што и треба на вашата кожа во однос на козметиката во 2 шишиња! Можете да соберете Toning Moisturizer и Beauty Beauty според вашиот вкус и посебните барања на вашата кожа.